عجز السعرات من الجيم والدايت

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة eslam gamal996, بتاريخ ‏18 ابريل 2017.

  1. eslam gamal996

    eslam gamal996 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هوا انا اما بحسب احتياجاتى من السعرات ببقى حاسب معدل الايض انى بروح الجيم ٥ مرات فالسعرات بتزيد يبقى انا اما بعمل عجز 500 سعر بيبقى الجيم مثلا واخد منهم ٢٥٠ والاكل ٢٥٠
     
  2. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    طالما لا تحسب سعراتك كيف تعرف كمية او وزن المكروز المأخوذة
    اعتقد انك ستعاني في ذلك
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,814
    الإعجابات المتلقاة:
    8,144
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنت تتكلم عن حساب أحتياجاتك اليومية من السعرات و هي ال TDEE و ليس معدل الأيض BMR . بعدما تحسب أحتياجاتك من السعرات , و من ضمنهم التمرين 5 مرات أسبوعيا , تناول سعرات حرارية أقل ب 20 الى 30% .
     
    أعجب بهذه المشاركة eslam gamal996
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عجز السعرات من
  1. Syrian girl
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    537
  2. Juve fan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    759
  3. nassir
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    685
  4. amr safar
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    590
  5. yousef mohamed
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    963
  6. Omar Afailal
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    610
  7. محمد علي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    436
  8. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    527
  9. محمد علي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    393
  10. eslam gamal996
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    501

مشاركة هذه الصفحة