عجز 300 سعرة في السعرات من الأحتياجات اليومية

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Syrian girl, بتاريخ ‏25 أكتوبر 2020.

  1. Syrian girl

    Syrian girl New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يوليو 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    سوريا
    هل خفض 300 سعرة فقط سوف يجعلني اخسر ربع كيلو في الاسبوع هذه نتيجة ترضيني لاني اريد ارتاح اولا من الدايت وتانيا لا احتاج لتنزيل عدد كبير من الوزن ولكن هل احد جرب خفض فقط 300 سعرة هل سانحف ام سيثبت الوزن ؟؟
     
  2. Syrian girl

    Syrian girl New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يوليو 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    سوريا
    هل خفض 300 سعرة فقط سوف يجعلني اخسر ربع كيلو في الاسبوع هذه نتيجة ترضيني لاني اريد ارتاح اولا من الدايت وتانيا لا احتاج لتنزيل عدد كبير من الوزن ولكن هل احد جرب خفض فقط 300 سعرة هل سانحف ام سيثبت الوزن ؟؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  3. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    711
    الإعجابات المتلقاة:
    351
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Student
    الإقامة:
    Yemen,aden
    يمكنك تناولها ورفع النشاط قليلاً مثلا المشي او عمل كارديو خفيف لمدة 2 ايام او 4 و عمل نشاط غير رياضي
     
    أعجب بهذه المشاركة godh
  4. Syrian girl

    Syrian girl New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يوليو 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    سوريا
    شكرا لالك هي بتعطي نتيجة بس يمكن لانو نتيجة صغيرة مابتبين علميزان واكيد لازم شوي النشاط نزيدو ..
     
  5. godh

    godh Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    113
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    إذا كنت متأكدة انك تتناولين سعرات بعجز 300 سعرة عن احتياجك اكيد راح تفقدين دهون بمعدل 0.3 اسبوعيا على نفس نظامك من حيث النشاط الحالي والتمرين
    لكن ؛ احيانا الجسم يعمل آليات عشان يوازن الطاقة
    ( السعرات المتناولة × النشاط والتمرين والاحتياج اليومي بشكل عام )
    إذا توقف حرق الدهون ( القياسات + الصور + الميزان ) عندها يمكنك زيادة النشاط اوعمل دايت بريك إلى ان تصل لهدفك .
     
    محمد قاعود و ياراا معجبون بهذا.
  6. Syrian girl

    Syrian girl New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يوليو 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    سوريا
    طيب ممكن سؤال شو اقل مدة بقدر اعمل بعدا دايت بريك طبعا بلفترة الاخيرة من الدايت انو انا صرلي من زمان عم بعمل دايت وهلا ماضل كتير فيني مثلا كل اسبوع اخد مرة بريك لمدة يوم وبعدا ارجع كمل
     
  7. godh

    godh Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    113
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هذه الطريقة مضيعة للوقت اذا كنت تنتظمين بالدايت 6 ايام بالاسبوع واليوم السابع تتناولين الطعام بدون حساب السعرات ؛ بحيث في هذا اليوم تعوضين عجز الاسبوع كله فيه والنتيجة ثبات الوزن
     
    Syrian girl و Mohsen ali shamsan معجبون بهذا.
  8. godh

    godh Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    113
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    اما لو كنت تنتظمين بالدايت 6 ايام واليوم السابع تتناولين سعرات الثبات هنا ممكن يكون الموضوع مقبول .
     
    Syrian girl و Mohsen ali shamsan معجبون بهذا.
  9. godh

    godh Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    113
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    اما موعد الدايت بريك يعتمد على عدة عناصر منها مدة الدايت و نسبة الدهون و مقدار العجز إلخ
     
    Syrian girl و Mohsen ali shamsan معجبون بهذا.
  10. Syrian girl

    Syrian girl New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يوليو 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    سوريا
    شكرا الك ..
     
  11. Mostafa.mohamed

    Mostafa.mohamed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 نوفمبر 2020
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    لو هتساعدك علي الالتزام اذن ok بس حاول تزود الكارديو او المشي وربنا يوفقك
     
  12. ياراا

    ياراا New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ابريل 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    لو حضرتك التزمتي فترة بعجزة 300 كالوري
    هل حسيتي بشعور إنك رحتي من الدايت؟
     
  13. لورا عزت عزت جورج

    لورا عزت عزت جورج New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 ابريل 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    الصفحة الرئيسية:
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عجز 300 سعرة
  1. yousef mohamed
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    922
  2. Omar Afailal
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    585
  3. محمد علي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    418
  4. Ahmad Aldalil
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    506
  5. محمد علي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    376
  6. eslam gamal996
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    399
  7. eslam gamal996
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    483
  8. Juve fan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    744
  9. nassir
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    658
  10. amr safar
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    566

مشاركة هذه الصفحة