عدد التكرارات

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Sohilgandoz, بتاريخ ‏14 مارس 2017.

  1. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    السوأل هو انا عندي 4شهور اتمرن كنت اتمرن بي8إلى 10 تكرارات بس الأوزان بقأت عاليا اوي مأقدرش اعمل تكرارات أكتر من 6 هل أمشي على 6تكرارات وأزيد الوزن ولى أنقأص وزن وأزيد تكرارات
     
  2. AMIRA ELFAHD

    AMIRA ELFAHD Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    190
    الإعجابات المتلقاة:
    190
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    Certified personal trainer & nutrition coach
    الإقامة:
    Jedda
    الصفحة الرئيسية:
    8-12 اكتساب كتلة عضلية.
     
  3. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    ومادا عن 6تكرارات مابضخمش ولا ايه بضبط amira
     
  4. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    العبرة بحجم التمرين ع بعضة
    6مجاميع* 6 عدات = 36 عدة بوزن محترم
    3مجاميع*12 عدة = 36 عدة بوزن محترم
    لحد ما نفس المفعول
    شوف انهي احسن ؟؟!!!
    انا بفضل العب عدات قليلة عشان تركيزي ضعيف فبعرف العب بوزن تقيل بأأمن
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عدد التكرارات
  1. اسلام جابر
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,284
  2. beeebee72
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,402
  3. <(Ahmed)>
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,346
  4. Muntadher Al-Baghdadi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    5,689
  5. koprulu
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,328
  6. أحمد.
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    875
  7. M.M
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,230
  8. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    705
  9. محمد خليل
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    1,939
  10. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,826

مشاركة هذه الصفحة