عدد جرامات البروتين المطلوبة لوزن 90 كجم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة mohamedftw023, بتاريخ ‏5 مايو 2017.

  1. mohamedftw023

    mohamedftw023 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يناير 2017
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الجنس:
    ذكر
    عدد جرامات البروتين والدهون لرجل وزنه 90 ونسبه الدهون 23
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    بروتين 2 الى 2.5 جرام لكل كجم LBM
    دهون 0.75 جرام لكل كجم LBM
    بقية السعرات من الكاربوهيدرات
    الياف 15 جرام لكل 1000 سعر

    ال LBM هو وزن جسمك بدون دهون .
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    احسب وزنك بدون دهون و أضرب في 2 إلى 2.5 جرام بروتين ..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عدد جرامات البروتين
  1. wrdt hop
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,307
  2. KEMOX
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    5,787
  3. koprulu
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,327
  4. أحمد.
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    874
  5. M.M
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,230
  6. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    705
  7. محمد خليل
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    1,937
  8. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,826
  9. mahmoud naser
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    4,510
  10. mahmoud naser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    5,525

مشاركة هذه الصفحة