عدد جرامات البروتين والدهون فى الدايت لبنت 124 كجم.

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة wrdt hop, بتاريخ ‏1 مايو 2017.

  1. wrdt hop

    wrdt hop Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ابريل 2017
    المشاركات:
    47
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم : كابتن محمد قاعود
    وزنى 124 نسبة الدهون 52% وزن الكتلة اللادهنية 60
    نظام التمرين 3 أيام اسبوعيا برنامج الحديد كمال اجسام للمبتدئين --------- الحاسبة اعطتنى احتياجات يومية2277 --- والايض الاساسي 1656 المفروض
    اخد كم سعر لخفض الوزن والتنشيف

    وعدد جرامات البروتين احسبها 60 * 2و2 = 132
    • عدد جرامات الدهون 60 *75و = 45 جرام هل موش كثير اوى بالنسبة ليا
    وبالنسبة للكارب اخد كام جرام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ احسبها ازاى
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بنت 124 كجم , تناولي 1500 سعر حراري .. 120 جرام بروتين , 50 جرام دهون و البقية من الكاربوهيدرات...
     
  3. joody

    joody Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    269
    الإعجابات المتلقاة:
    120
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    السعوديه
    يعني نضرب الوزن في 0.80..بدال 0.75 ولا عادي حتى انا اقدر احسب وزني ×0.75
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لحساب ماذا يا جودي ؟
     
  5. joody

    joody Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    269
    الإعجابات المتلقاة:
    120
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    السعوديه
    احتياج الجسم من الدهون
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم وزن الجسم بدون دهون * 0.75

    الرقم الذي كتبته لوردة الحب هو تقديري بناءا على خبرتي ليس إلا..
     
    أعجب بهذه المشاركة wrdt hop
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عدد جرامات البروتين
  1. mohamedftw023
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,434
  2. KEMOX
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    5,760
  3. koprulu
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,304
  4. أحمد.
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    856
  5. M.M
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,222
  6. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    697
  7. محمد خليل
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    1,910
  8. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,813
  9. mahmoud naser
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    4,495
  10. mahmoud naser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    5,510

مشاركة هذه الصفحة