عدم القدرة على الإلتزام بالدايت

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Hamza-Abdullah, بتاريخ ‏21 ديسمبر 2018.

  1. Hamza-Abdullah

    Hamza-Abdullah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أكتوبر 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    اتمرن لي 3 سنوات اقصى نسبة دهون وصلت لها هي 14% والان عالق حوالي سنيتن بين 18-22 نسبة دهون لا استطيع الإلتزام بالدايت إطلاقا اسبوع وبعدها انتقم من نفسي لا اعرف لماذا احسب الماكروز والميكروز جيدا واكل بروتين عالي جربت دايت 2000 سعر حراري و1800 و1500 جميعهم يؤدي لسعار في نهاية الأسبوع هل من نصيحة ؟
     
  2. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر


    شاهد هاذا المقطع لربما يفيدك
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
  4. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    عندي لك نقاط أخي أولاً عندما تشعر أنك سوف تخرج عن الدايت اسأل نفسك هذا لماذا أنا أعمل دايت وجاوب نفسك لماذا أنا أقوم بل الرياضة وجاوب بعدين حول هذا كله الى غظب وراح تخرج من هذه الدائرة المفرغة 100% أسمع أخي (( مدى حبك لما تريد هو الذي سوف وصلك الى ماتريد )) ووفقك الله :)
     
    Hamza-Abdullah و M.M.M معجبون بهذا.
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ممكن تعمل اسبوع دايت، يلاحقه اسبوع دايت بريك.
     
  6. Hamza-Abdullah

    Hamza-Abdullah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أكتوبر 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الدايت بريك عندي يعني 6000 سعر على الأقل يوميا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عدم القدرة على
  1. عثمان كريمي
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,837
  2. ahmed10
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,222
  3. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,523
  4. محمد علي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,044
  5. ابراهيم محمد
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    5,887
  6. Salah 1
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,475
  7. Ahmed 720
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,135
  8. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    838
  9. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    671
  10. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    875

مشاركة هذه الصفحة