عدم خسارة الوزن مع الرجيم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة عبدالعزيز, بتاريخ ‏4 فبراير 2018.

  1. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    السلام عليكم استاذ محمد انا تعبت كثير ونفسيتي كمان لان عملت دايت وبرنامج غذائي ومفيش فايدة
    وزني 59كغم الطول 165سم نسبة الدهون 19% معدل الايض 1402سعرة الاحتيااليومي 1991 سعرة
    اتمرن 4 ايام اسبوعيا بالله عليك استاذ محمد اعملي برنامج غذائي لان تعبت كثير
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  2. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أين هو ؟؟
     
    أعجب بهذه المشاركة عبدالعزيز
  4. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    انا هنا استاذ محمد انتظر منك اجابة
     
  5. joody

    joody Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    269
    الإعجابات المتلقاة:
    120
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    السعوديه

    ارسل هنا نظامك الغذائي اللي مشيت عليه عشان نقيم نظامك ونساعدك
     
  6. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    لكي نس
    لكي يستفيد الجميع حتي انا مرات اجد صعوبة في النظام الغذائي
     
    أعجب بهذه المشاركة عبدالعزيز
  7. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    نظامي الغذائي هو:
    الافطار: 2 بيض مقلي زيت الزيتون خيار بندورة لبنة زيتون.
    الغداء: عدس رز سلطة فواكه بطاطا مسلوقة .
    العشاء: رز مع لحمة او صدر جاج اوية مرق
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بدون ميزان مطبخ ؟
     
  9. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    نعم مرات بوزن ومرات لا
     
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بدون تدوين دقيق لما تأكله يوميا لن تخسر جرام واحد . دون ما تأكله يوميا على www.egyfitness.com/calc

    و ضع 15 رابط للدايت هنا لمدة 15 يوم ...

    مشكلتك انك لا توزن أكلك و تأكل حتى الشعور بالشبع ..
     
  11. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    طيب كابتن محمد كم انزل من 1991 سعرة ولا اظل ثابت على هذه السعراة
     
  12. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هل كنت تأكل 1990 سعرة يوميا ؟
     
  13. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
  14. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تناول 1400-1500 سعر حراري . عندما تتناول احتياجاتك من السعرات سوف يثبت وزنك .
     
  15. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    كابتن بخلي نسبة البروتين اعلى بالوجبات
     
  16. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أعجب بهذه المشاركة عبدالعزيز
  17. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    شكرا كابتن
     
  18. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    استاذ محمد اذا كانت السعرات الحرارية 1500 سعرة يحتاجها الجسم
    كم نسبة البروتين
    كم نسبة الكاربوهيدرات
    كم نسبة الدهون
     
  19. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    120 جرام بروتين حد ادنى

    40 جرام دهون حد ادنى

    بقية السعرات من الكاربوهيدرات ..
     
  20. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عدم خسارة الوزن
  1. ابو نايف
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,026
  2. مهند
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,904
  3. محمد سليمان
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,527
  4. Naglaa
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,924
  5. Syrian girl
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,267
  6. riyanmax
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,032
  7. أنس بجبوج
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,225
  8. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    839
  9. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    672
  10. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    876

مشاركة هذه الصفحة