عدم ظهور الالام العضلية لتمرين السكوات .

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏19 أغسطس 2017.

  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    ياجدعان دلوقتي انا اول مرة لعبت السكوات كان من حوالي 3 اسابيع لعبت 3 مجاميع وبعدها كانت رجلي مش شايلاني ومقدرتش امشي الا بعدها بيومين دلوقتي بقا لما بالعب السكوات تاني مابحسش بالكلام ده باتعب ساعه التمرين بس لكن بعد التمرين ببقا عادي خالص وبتحرك وبنزل ومبحسش بالم في عضله الفخد...هل ده كده طبيعي ولا انا بعمل التمرين غلط ولا ايه..مع العلم اني بزود الحمل كل مرة والعضله بتوجعني اثناء التمرين نفسه
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طبيعي أن الالام العضلية DOMS بتكون شديدة عند المبتدئ و بعد كدة مش بتظهر . لو وقفت سكوات لمدة شهر و رجعت تتمرن تاني ها تشعر بنفس الالام . ال DOMS أو ما يسمى التعضيل ليس مؤشر ضروري لبناء العضلات و جودة التمرين ..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عدم ظهور الالام
  1. Alielganainy
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,156
  2. عبدالعزيز
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    922
  3. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    838
  4. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    672
  5. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    875
  6. Syrian girl
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,264
  7. فلامنجو
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    858
  8. مشاري
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,044
  9. ابو نايف
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,026
  10. AmirEssa
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,576

مشاركة هذه الصفحة