عسل النحل بعد التمرين

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ahmedelshika, بتاريخ ‏12 فبراير 2018.

  1. ahmedelshika

    ahmedelshika New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 ابريل 2017
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    كابتن قاعود
    عايز اسأل بخوص عسل النحل لانه (علي حد معلوماتي) اعرف انه فيه مضادات اكسدة كتيرة
    انا عامل كورس مكملات لمدة شهرين
    فوجبة بعد التمرين هيا خليط من (88 جرام عسل+ علبة جيلي(سائل مش مجمد) بيها حوالي 55 جرام كارب+ اسكوب بروتين +5 جرام كيرياتين)
    اخترت العسل و الجيلي لانهم اسهل الكربوهيدرات امتصاصا
    فهل العسل اوقفه و اضع علبة جيلي اخري بدلا منه ام ماذا؟
    قريت المقال ده عن مضادات الاكسدة (كله كلام علمي لكن مفهمتش منه حاجة)
    الرابط اهوه
    http://www.iraqacad.org/Lib/samia/samia22.htm
    فبطلب من حضرتك توضيح
    و سؤال تاني بعد اذنك
    القهوة بيها مضادات اكسدة و بنشربها قبل التمرين و بنزيد عضل و بنأدي في التمرين
    فهل اللي يعوق التمرين من مضادات الاكسدة هيا فيتامين e&c بس ولا اي مضاد اكسدة ميتاخدش في فترة التمرين مهما كان
    و شكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أخي العزيز , لا يوجد أي ضرر من مضادات الأكسدة الطبيعية . المشكلة في المكملات المصنعة . الخضروات و الفواكه و العسل لم يعوقوا احد ابدا عن بناء العضلات على مر التاريخ . اما بخصوص العسل و الجيلي , فأنا لا أرى اي فارق في نوعية الكاربوهيدرات التي تأكلها بعد التمرين , من حيث بطئ و سرعة الأمتصاص . على العكس , فطعام طبيعي مثل الشوفان و البطاطس أكيد فوائدهم للجسم و العضلات أكثر من الجيلي . لو تحب الجيلي و العسل بعد التمرين , لا ارى فيهما مشكلة , أفضل من لا شئ ..
     
    أعجب بهذه المشاركة ahmedelshika
  3. ahmedelshika

    ahmedelshika New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 ابريل 2017
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    متشكر يا كابتن قاعود
    انا بالنسبالي مختار العسل و الجيلي مع الكرياتين مع البروتين الايزوليت لسرعة امتصاصهم جميعها(بعد التمرين مباشرة) و بعد ساعة و نص بتناول وجبة بروتين و كربوهيدرات اخري لكن ابطئ امتصاصا كالبطاطا و الفراخ بحيث اني نوعت بين انواع الكرب و البروتين و ايضا اعطيت كل شئ في وقته الانسب
    متشكر جدا لحضرتك
    تذكرت سؤال اخر و اسف للاطالة
    88 جرام عسل ممكن يجيبولي مرض السكر -لا قدر الله- ولا مفيش مشكلة؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    مرض السكر وراثي .. انا عايش على الحلويات و مافيش مشاكل ..
     
    أعجب بهذه المشاركة ahmedelshika
  5. ahmedelshika

    ahmedelshika New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 ابريل 2017
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    متشكر يا كوتش
     
  6. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    يعني الفيتامين سي أو أي مضادات الأكسدة من الفواكة لاتعوق البناء العضلي اذا تناولتها بعد التمارين. وشكرا
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا يوجد طعام طبيعي يعوق بناء العضلات
     
  8. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    العسل لايحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة .. وأنا سبق وتناولت الموضوع ده فى البوست ده عن (العسل ومضادات الأكسدة)
    https://www.facebook.com/YallaTransform/posts/1751102264975984
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  9. tamerwael

    tamerwael New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فبراير 2020
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
  10. ابطال فتنس

    ابطال فتنس New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 فبراير 2020
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عسل النحل بعد
  1. <(Ahmed)>
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    7,180
  2. محمد المطري
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    832
  3. Ahmedzone27
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,232
  4. 2020Kimo
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,549
  5. adam
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    627
  6. Salah 1
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    5,721
  7. <(Ahmed)>
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    3,108
  8. محمد احمد
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,309

مشاركة هذه الصفحة