عملية الأيض و تأثير الكارديو

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ghayth Ncib, بتاريخ ‏23 يوليو 2017.

  1. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    294
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    عند زيادة سعرات الأكل المتناول تدريجيا بعد الدايت مع زيادة الكارديو بحيث تبقى قيمة العجز ثابتة (حوالي 600-700 سعرة), هل يعود مستوى الأيض لطبيعته أم يبقى محافظ على مستواه المنخفض نتيجة الدايت ؟؟ بمعنى آخر مالذي يؤثر على عملية الأيض السعرات المتناولة أو العجز الذي يخلق ؟؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,154
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا أفهم يا غيث , هل ستتناول 300 سعر أضافية ثم تجري 45 دقيقة لحرق 300 سعر ؟ لن يتحمل جسمك هذا و سوف تتأثر ركبك .. كان الأولى و الأسهل ألا تزيد طعامك من الأساس..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ghayth Ncib
  3. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    294
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    أقصد في مدة زيادة السعرات حتى الوصول إلى سعرات الثبات في الأسابيع التي تفصل بين التخسيس و التضخيم, أريد خسارة دهون إضافية مع إرجاع نسب الأيض لطبيعتها قبل البدأ في التضخيم
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,154
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لكي ترفع مستوى الأيض لابد من زيادة كمية السعرات التي تأكلها الى مستوى الحفاظ او أعلى . الكارديو هو الوجه الاخر للعملة من تقليل السعرات . فلو أفترضنا أنك تناولت 2000 سعر حراري و حرقت 300 سعر بالكارديو , كأنك تناولت 1700 سعر بالضبط. لا فارق. لن يرتفع أيضك و تخسر الدهون في نفس الوقت . و ما انصحك به , هو ان تركز على هدف واحد فقط , و ليس هدفين.
     
    أعجب بهذه المشاركة Ghayth Ncib
  5. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    294
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    مشكور كابتن
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عملية الأيض تأثير
  1. huda
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,800
  2. جلنار
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    565
  3. power lifter
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    341
  4. BahaaIsL
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    227
  5. AboTaleb
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    787
  6. صلاح الدين
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    705
  7. aarfaoui15
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    406
  8. aarfaoui15
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    466
  9. nasser
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    438
  10. abdalrahman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    522

مشاركة هذه الصفحة