عمل بوش اب بشكل يومي

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة edward, بتاريخ ‏27 ابريل 2018.

  1. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل يمكن عمل بوش اب push up (تمرين الضغط) بشكل يومي
    عند الصباح او مسائا
    لزيادة الضغط على عضلة الصدر بسبب ضعف استجابتها مع التمرين
    مع انني اركز عليها كثيرا واوزاني جيدة واتبع تكنيك صحيح في جميع التمارين واركز كثيرا على الترابط العصبي العضلي لكن استجابة العضلة بالنسبة لباقي عضلات جسمي ضعيفة وحجم العضلة صغير نسبيا
    هل زيادة تمرين الضغط بشكل يومي بهدف زيادة الحمل على العضلة حل صحيح ولا يؤدي الى نتائج عكسية ام هناك حلول اخرى اكثر فائدة
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا أعتقد البوش اب اليومي سيفيد كثيرا . الموضوع سيكون تحميل كبير على أوتار كتفك ..
     
    أعجب بهذه المشاركة edward
  3. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن
    كيف يتم التعامل مع العضلة البطيئة الاستجابة او العنيدة
    مع العلم ان اغلب فترات تمرين على برنامج eric helms اي ادرب العضلة مرتين في الاسبوع
     
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    أعتقد الموضوع وراثي بشكل كبير

    لأني لاحظت استجابة و زيادة في حجم عضلة الصدر

    مع اني ما اعطيها اهتمام كبير و ما اركز في تمارين الصدر كما يجب

    أو ربما الخلل في تمارينك ؟؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عمل بوش اب
  1. sheref mokhtar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    72
  2. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    108
  3. Jihad Al-Yousef
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    390
  4. fallag
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    671
  5. shady kasooma
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    634
  6. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    617
  7. ahmedfadl
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    420
  8. ماهر يونس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    357
  9. ليل مظلم
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    807
  10. ahmedhamdy666
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    860

مشاركة هذه الصفحة