فوائد تمرين Burpees

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Alaa Taki, بتاريخ ‏22 يناير 2019.

  1. Alaa Taki

    Alaa Taki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أغسطس 2017
    المشاركات:
    96
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    ما رأي الكابتن قاعود والسادة الاعضاء في تمرين Burpees؟
    سمعت انه يمرن جميع عضلات الجسم بالاضافة انه يحرق كمية سعرات ممتازة.
    فهل هذا صحيح؟







     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ال Burpees صورة من تمارين الكارديو و ليس تمرين مقاومة . نعم قد تبني عليه بعض العضلات في البداية و لكن بعدها لن تنمو عضلاتك لأن الحمل لا يزيد (وزن جسمك)

    هو يحرق الكثير من السعرات و لكن لن تستطيع القيام به 5-10 دقائق متصلة.

    يمكنك مثلاً وضع خطة عمل 10 بربيس 3 مرات يومياً ، ثم تزيدهم ل15 ثم 20 و هكذا

    هذا سيزيد لياقتك و قوة قلبك و سوف يحرق كمية معقولة من السعرات ...
     
    Alaa Taki و jallell معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - فوائد تمرين Burpees
  1. Omar Afailal
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,238
  2. محمد 2019
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    4,222
  3. youssefmahmoud
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,325
  4. youssefmahmoud
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    14,096
  5. Skater Boy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,110
  6. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    913
  7. Tayyem
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,885
  8. محمد احمد
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,303
  9. mina hany
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    3,833
  10. M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    683

مشاركة هذه الصفحة