فوائد و أضرار و جرعة مكمل الڤايتمين stress tab

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة <(Ahmed)>, بتاريخ ‏28 يناير 2017.

  1. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    110
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    ما هى فوائد و أضرار و جرعة مكمل الڤايتمين stress tab
    المصرى سعره ٢٠ جنيه؟
     
  2. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    274
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
    ممكن وضع صورة للروشتة للتعرف علي محتوياته ؟
     
  3. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    110
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    IMG_4265.PNG
     
  4. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    110
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هناك 13 فيتامين و 15 معدن تحتاجهم يوميا .. هذا المكمل يحتوي على 9 فيتامينات و 2 معادن فقط. شوف مكمل آخر
     
  6. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    110
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    بالله عليك يا كابتن محمد انا عايز افهم موضوع الڤايتمينات ده
    هو كل اللى بيحتاجهم الانسان ١٣ ڤايتمين و ١٥ معدن؟
    و هل ال ١٣ و ال ١٥ هما الموجودين بموقع كرونومتر و لا الموقع أزيد ولا أنقص؟
    و المكمل ده لقيتوا علشان السنترام ناقص فى الصيدليات و جارى البحث عن مكمل اعلى و ان شاء الله الاقى
     
  7. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    274
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
    هذا المكمل من وجهة نظري لا يساوي المدفوع فيه فهو به نسبة قليلة من الفيتامينات بجرعات قليلة لا يمكن التعويل عليها ... انا افضل دائماً تناول الطعام بدلاً من المكملات ولكن اذا تعذر هذا فهناك مكملات مالتي فيتامين افضل من هذا بكثير مثل puritan prude و opti men و animal pack والعديد من الانواع الاخري ... توضيح اخر هذه الانواع هي الانواع المتوافرة في الوطن العربي ولكن هناك انواع اخري افضل يمكنك مراجعة ترتيبهم عبر هذا الرابط https://labdoor.com/rankings/multivitamins
     
  8. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    110
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    طيب و ازاى احصل على احتياج الفيتامينات و المعادن من الطعام؟
     
  9. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    274
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
    ادخل طعامك علي موقع cronometer يومياً وسيعطيك ارقام الفيتامينات التي تناولتها يومياً ويراجعها مع الكمية المطلوبة وينبهك ان كان هناك نقص ما.
     
  10. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    110
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمام بس عندى سؤال
    هو احتياج الشخص العادى من الفيتامينات و المعادن هو نفس احتياج لاعب كمال الأجسام ام يوجد فرق؟
    و لو فيه نقص ازاى اعوضه انا مش عارف الفيتامينات فى الطعام؟
     
  11. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    274
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
    لم اصادف احد يحفظ كل الفيتامينات في كل الطعام الذي يتناوله .. فقط ادخله علي كرونوميتر فكلنا لا نعرف بدقة لكن خبرتك ستتضاعف مع الوقت وستلاحظ وجود فيتامينات معينة في اطعمة معينة وستحفظها ... النقص الذي ينتج عن نقص فيتامينات يكون له اعراض وكل فيتامين يباع منفرداً في الصيدليات وهكذا تستطيع تعويض النقص.
     
  12. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    110
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    طيب هو احتياج الشخص العادى من الفيتامينات و المعادن نفس احتياج لاعب كمال الأجسام ولا فيه اختلاف لان موقع كرونومتر يعطى جميع النتائج للشخص العادى؟
    و موضوع الإرهاق و وجع العظام و فى التمرين بأخذ فترات طويلة راحة و زملائى يتمرنون بنفس الوزن و نفس الجسم و يتمرنون بسرعة يبقى نقص فى فيتامينات ايه؟
     
  13. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هناك عدة اشخاص هنا تعلموا استخدام كرونوميتر من المنتدى مثل @Tayyem
    الموضوع صعب في البداية , يمكنك أن تسألنا هنا
     
  14. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الشئ الوحيد الغير دقيق على كرونوميتر هو كمية البروتين المطلوبة . فهي لا تناسب أي رياضي و خاصة من هم على دايت منخفض السعرات . اما الفيتامينات و المعادن كلها سليمة . ربما تحتاج جرعة ازيد من فيتامين دي لو لديك نقص به .

    و الزيادة عن ال RDA للرياضي ليس لها أي قيمة

    The overall review of the literature supports the viewpoint that multivitamin/mineral supplements are unnecessary for athletes or other physically active individuals who are on a well-balanced diet with adequate calories. For example, several studies have provided multivitamin/mineral supplements over prolonged periods and reported no significant effects on both laboratory and sport-specific tests of physical performance [12,13]. In one of the most comprehensive studies, Telford and others [14] evaluated the effect of long term (7–8 months) vitamin/mineral supplementation (100 to 5,000 times the RDA) on exercise performance of nationally ranked athletes in training at the Australian Institute of Sport. The athletes were tested on a variety of sport-specific tasks as well as common tests of strength, anaerobic power, and aerobic endurance. They reported no significant effect of the supplementation protocol on any measure of physical performance when compared to athletes whose vitamin and mineral RDA were met by normal dietary intake.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129136/
     
  15. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    110
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    ما هو انا يا كابتن محمد سؤالى بالنسبة لنتائج الفيتامينات و المعادن هل يختلف بين الشخص العادى و لاعب كمال الأجسام؟
     
  16. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    274
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية

    الراحة بين التمارين مطلوبة ولا داعي لتقليل وقت الراحة بالعكس حاول ان تزيده ... اذا كنت تشعر بارهاق دائم وكنت لا تتناول كبده ولحوم بشكل جيد او كنت لا تتناول مصادر لفيتامين سي بجانبهم فربما يكون نقص حديد .. لو كان الشعور بالارهاق شديد فلماذا لا تجري تحليل صورة دم كاملة Complete blood count
     
  17. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    274
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
    الرياضي لا يحتاج فيتامينات ومعادن ازيد من الشخص العادي ... ربما يحتاج الأمر لبحث أكثر اذا كان رياضي محترف او بطل اوليمبي.
     
  18. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    110
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    يعنى حضرتك تقصد ان الدراسة دى بتقول ان مافيش فرق بين المكملات و الطعام الطبيعى بالنسبة للفيتامينات ولا تقصد ان مفيش فرق فى النسب للشخص العادى و لاعب كمال الأجسام فى الفيتامينات؟
    و ايه ال rda؟
     
  19. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الدراسة بتقول حاجتين . ايوة مافيش ميزة اضافية للمالتي فيتامين طالما حققت احتياجاتك اليومية Recommended Daily Allowance من الطعام
    و بتقول ايضا ان الزيادة عن ال RDA لن تحقق اي ميزة أضافية للرياضي
     
  20. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    274
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
    RDA =
    Reference Daily Intake

    اي المرجع الذي تحتاجه من الفيتامينات والمعادن ... لا فرق في احتياجات الفيتامينات والمعادن بين الشخص العادي ولاعب كمال الأجسام.
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - فوائد أضرار جرعة
  1. <(Ahmed)>
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    445
  2. <(Ahmed)>
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    392
  3. الحسيني
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    443
  4. <(Ahmed)>
    الردود:
    25
    المشاهدات:
    3,326
  5. Hoger Ramadan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    357
  6. عبدالعزيز
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    728
  7. Mmy
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    9,280
  8. <(Ahmed)>
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    5,394
  9. M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    50
  10. JOSEPH JOJO
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    197

مشاركة هذه الصفحة