فول الصويا والشاي الأخضر وتأثيرهما على الغدة الدرقية الثايرويد

يعطيكم العافية يارب .... أنا كل يوم بشرب 5 كاسات شاي أخضر ولا أتجاوزها التزاما بنصيحتك كابتن محمد كل كاس ملعقة صغيرة كاملة من الشاي ولكن وجدت دراسات تتكلم عن تأثير الكاتشين على هرمون t3 , t4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20801949

وكذلك فول الصويا المحمصة كل يوم 100-200 غرام تأثر على t3 , t4 ما رأيك كابتن محمد ما نصايحك وتوجيهاتك ؟؟ هل تناول كميات مناسبة من اليود يحد الخطر
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16571087

 

شكرا كابتن عبدالله ، الله يعطيك العافية يارب طيب الكميات لو سمحت شو رأيك فيها / مثلا كل كوب الشاي ملعقة أم أكثر؟؟؟ والصويا هيك كميات فيها مشكلة برأيك ؟؟

 

شكرا جزيلا كابتن محمد

 

كابتن يعني لو انا اكلت كل يوم من 100 الي 200 جرام من فول الصويا سواء خلطه مع اللحمه او مسلوق هل به ضرر او يؤثر علل التستيرون ويعمل عقم ويزيد هرمون الانوثه ولا مبيعملش حاجه وامن ارجو افادته حضراتكم لاني سمعت ان اخر الدراسات تؤكد ان ملوش اضرار @عبد الله سليم @محمد قاعود @Mostafa1994

 

لاتقلق صديقي أنه أمن انا تناولته لمدة سنتين الى الأن و أخلطة مع نوع أخر من البقول لأحصل على الأحماض الأمينية المطلوبة خاصة انا أحب الطبق المشكل من خضار وفواقة وبقول مفيد جداً ووفقك الله أخي ...

 

الله يخليك بس هل يوجد فرق بين المجروش والعادي ولا هو هو و جزاك الله خير والف شكر علي ردك والله يكرمك

 

العادي أفضل لأنه الحبة الكامله في كامل غذائها وفقك الله أخي

 

شكرايا كوتش جزاك الله خير هل زيت السمك الاوميجا 3 لو اخدت كل يوم كبسولتين هل يحتوي علي سعرات حراريه يجب ان احسبها هو الفيتامينات ولا لا

 

الأوميجا سعراته قليله الحبة 9 سعرات حرارية اما بل نسبة للفيتامينات فلاتحتوي على سعرات حرارية.

 

جزاك الله خير يا كوتش معلش عندي سؤال لو انا هتبع نظام الfull body في الحديد هتمرن 3 اياام في الاسبوع كل العضلات مع بعض هل ال3 ايام بيكونو ورا بعض ولا بيكونو متفرقين وهل بيكون نفس انواع التمارين وبيكون لمده قد ايه افضل العب نظام الfull body وبعدين اغيره ارجو الافاده لاني مشتت جدا

 

هناك جداول مدروسة ومستخدمة وليس انت من تقوم بعملها!

اغلب التمارين مركبة كالديدلفت

الى ان تصل لمرحلة لايمكن او صعبت الزيادة بالاوزان