قبل وبعد

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة godh, بتاريخ ‏25 مارس 2020.

  1. godh

    godh Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    32
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    ياخوان كان وزني 55-56 ثم رفعته الى 60-61
    اظن اني رفعته بطريقة خاطئة غير مدروسة من ناحية تغذية وبرنامج تدريبي (حيث كنت اكل احيان اكثر من 3000 سعرة حرارية )
    اتبع برنامج starting strength في المنزل اقل من سنة
    اسكوات : 92 كيلو
    ديدلفت : 121
    بنش : 72
    الفتره الجاية راح انشف واضخم تضخيم نظيف إن شاء الله ياليت احد يخبرني نسبة دهوني كم كانت قبل وبعد وشكرا
    علما الفرق بين الثلاث الصورة الاولى والثلاث الاخيرة تقريبا 6 شهور
    تم الرد جزاكم الله خير
     
    آخر تعديل: ‏1 ابريل 2020
    الجهنى و Mohsen ali shamsan معجبون بهذا.
  2. godh

    godh Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    32
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    .
     
    آخر تعديل: ‏1 ابريل 2020
  3. godh

    godh Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    32
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
  4. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    668
    الإعجابات المتلقاة:
    329
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    ماشاء الله نتائج رائعة اخي النسبة تتراوح 10% - 8% قبل وبعد الفرق بسيط بين الصور لو كنت مكانك لبدئة التضخيم ;) واصل وفقك الله
     
    أعجب بهذه المشاركة godh
  5. godh

    godh Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    32
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    جزاك الله خير ياغالي
    بإذن الله تعالى سوف اواصل ..
     
  6. godh

    godh Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    32
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    تحديث جديد بعد تمرين اليوم ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  7. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    668
    الإعجابات المتلقاة:
    329
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    ماشاء الله لاقوة الابله وحش ;) وفقك الله
     
    أعجب بهذه المشاركة godh
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - قبل وبعد
  1. Ahmed elazony
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    261
  2. Alaa Ali
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,055
  3. عبدالعزيز
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    693
  4. beeebee72
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    8,487
  5. abdalrahman
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    825
  6. Alibtao
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    992
  7. hesham awaad
    الردود:
    23
    المشاهدات:
    1,798
  8. Ahmad Aldalil
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    11,966
  9. Abosala7
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    103
  10. عبدوا خالد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    170

مشاركة هذه الصفحة