كتيب الإحماء قبل تمارين الحديد رابط تحميل مجاني

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة د. مروان عبد اللطيف, بتاريخ ‏26 مارس 2021.

  1. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    151
    الإعجابات المتلقاة:
    97
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏27 مارس 2021
  2. Mourad Cookie

    Mourad Cookie Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ابريل 2021
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    مساء الخير دكتور مروان.
    شكرًا لمشاركة الكتاب.
    ولكن لدي سؤال بسيط، هل تمارين الإحماء هذه مناسبة لمن يتمرن Calesthenics بأوزان؟ يعني أنا بدأت فيها لزيادة قوة التحمل (تتراوح التمرينات بين 20 - 30 عدة) والأسابيع القادمة هبدأ ادخل اوزان معايا بالتدريج في عدات لا تزيد عن الـ 12 كما وجدت كابتن محمد قاعود ينصح بذلك.. فهل ستكون تمارين الإحماء للحديد هي نفسها مناسبة لي؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة