كمية السعرات المطلوبة لبنت 54 كجم للتخسيس

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة walaa selim, بتاريخ ‏30 سبتمبر 2017.

  1. walaa selim

    walaa selim New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    انا وزني 54
    الطول151
    مقاسات الرقبه 36
    الوسط 73
    نبسة الدهون 13%
    وزن الدهون 7ك
    وزن الكتلة اللادهنيه 47
    عايزة اعرف كمية السعرات اللي جسمي محتاجها في نفس الوقت انا عايزة انزل في الوزن ل 50ك تقريباّ لاغيت النشويات الضاره واستبدلتها بنشويات معقده زي البليله والرز الابيض برز بني والعيش بعيش شوفان معمول في المنزل بس انا بشبع بسرعه رغم ان النظام ده لسه متبعاه من قريب وعندي مشكله فى القولون
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تناول 1200-1300 سعر حراري يوميا سيتيح لك خسارة نصف كجم أسبوعيا
     
  4. Ahmed_Hamdy

    Ahmed_Hamdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 أغسطس 2017
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كابتن محمد ... أليست نسبة 13% دهون بالنسبة للمرأة نسبة منخفضة للغاية ومن الأفضل ان تبدأ في التضخيم او الحفاظ علي هذه النسبة ؟ (في حالة ان النسبة صحيحة بالفعل)
     
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
  5. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,187
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    سبقتني إليها.
    نسبة دهون 13% تقع ضمن نسبة الدهون الأساسية للمرأة.
    الأفضل أن تبدأ بالتضخيم وبشكل عاجل.
    والله تعالى أعلم.
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed_Hamdy
  6. Ahmed_Hamdy

    Ahmed_Hamdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 أغسطس 2017
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    في الغالب قد قامت بحسابها علي حاسبة الموقع بالنسبة للرجل وهي تعطي هذه النسبة بالفعل، تقدير نسبة الدهون للمرأة يتطلب محيط الحوض أيضا
     
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
  7. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,187
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    نعم يبدو أنها حسبت نسبة الدهون وفق المعادلة الخاصة بالرجل :)
    الأفضل لها ان تعيد الحساب.
    على فكرة حتى نسبة 13% لرجل تعتبر نسبة خاصة برياضي محترف ويمكنه التضخيم ابتداء منها لو اراد.
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed_Hamdy
  8. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    نسبة الدهون خاطئة المفروض القياس يتم والإختيار انثى بالإضافة الى اخذ مقاس مؤخرة
     
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    151 سم طول و 54 كجم وزن لا يمكن أن تكون 13% دهون..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed_Hamdy
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كمية السعرات المطلوبة
  1. candra11
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,033
  2. الجهنى
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,065
  3. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,385
  4. ali ahmed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,081
  5. amin
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,112
  6. hesham awaad
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    3,361
  7. Salah 1
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,224
  8. Riham.a
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,333
  9. ابراهيم محمد
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    5,966
  10. max84
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    14,664

مشاركة هذه الصفحة