كمية السعرات المطلوبه

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة الجهنى, بتاريخ ‏17 مارس 2020.

  1. الجهنى

    الجهنى New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    اذا كانت نسبة الدهون ١٥ ٪
    و معدل الايض الاساسى ١٩٦٧ سعر حرارى
    و الاحتياجات اليوميه ٢٧٩٣ سعر حرارى
    و اتمرن ٥ مرات بالاسبوع لمدة ساعتان
    فكم اتناول من السعرات يوميا
    حتى اصل ل نسبة ٨ ٪ دهون
     
  2. الجهنى

    الجهنى New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    اتمنى الرد بارك الله فيكم
     
  3. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    1800 _1900
     
    أعجب بهذه المشاركة الجهنى
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ١٨٠٠ جيده
     
    أعجب بهذه المشاركة الجهنى
  5. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    نقص من سعراتك 300-500 سعرة وراقب التغيرات
    ( صور اسبوعية - محيط الخصر - الميزان )
    افضل عند الوصول لنسبة دهون تحت 12% ان لايكون العجز اكثر من 400 سعرة
     
    أعجب بهذه المشاركة الجهنى
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كمية السعرات المطلوبه
  1. candra11
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,027
  2. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,377
  3. ali ahmed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,068
  4. amin
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,104
  5. walaa selim
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,532
  6. hesham awaad
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    3,340
  7. Salah 1
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,211
  8. Riham.a
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,318
  9. ابراهيم محمد
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    5,957
  10. max84
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    14,643

مشاركة هذه الصفحة