كمية السعرات و البروتين والاوميغا 3 في علبة السردين

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة محمود علي, بتاريخ ‏20 نوفمبر 2016.

  1. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    علبة السردين بها 2.2 جرام أوميجا 3 .. اما ال1500 مجم زيت الذي تتناولهم , بهم 600 إلى 800 مجم أوميجا 3 فقط . لا تخلط بين كمية الزيت و كمية الاوميجا 3 به
     
    أعجب بهذه المشاركة Hussam
  2. Hussam

    Hussam Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    لكن كثرة الاوميغا ٣ لها مضار أكثر من فوائدها وانا استعمل في الأسبوع ١٠علب تونا يعني كمية رح تكون كبيرة جدا لوًكانت تحتوي على الدهون
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الحد الأقصى للاوميجا 3 3000 مجم يوميا . لا انصحك بتناول 10 علب تونا بسبب تسمم الزئبق

    تسمم الزئبق
     
    أعجب بهذه المشاركة Hussam
  4. محمود علي

    محمود علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    صيدلاني
    الإقامة:
    سورية
    انا اصفي السردين من الزيت بقصد التنشيف...هل الاوميجا 3 الموجود في السمك ينحل قسم منه في زيت علبة السردين ؟؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم.. الزيوت تختلط بالزيوت . و لكن الزيوت لا تذوب في المياة , و بالتالي السردين و التونا المعلبين في المياة كمية الاوميجا 3 فيهم أكثر..
     
    أعجب بهذه المشاركة محمود علي
  6. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هل السردين الطازج أفضل من المشوي و هل تحترق دهون السردين عند شويها ؟؟ (الأسماك الدهنية بصفة عامة)
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    من الممكن ان تذوب و تتساقط تحت الشواية . أنا لاحظت هذا في الدجاج و اللحوم و لكني لم أشوي سمك من قبل .
     
  8. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    76
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كمية السعرات البروتين
  1. candra11
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,033
  2. hesham awaad
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    3,361
  3. عمار
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    7,383
  4. الجهنى
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,065
  5. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,385
  6. ali ahmed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,081
  7. amin
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,112
  8. walaa selim
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,545
  9. Salah 1
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,224
  10. Riham.a
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,333

مشاركة هذه الصفحة