كمية السكوب في الكرياتين في اليوم واكم مرة

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة زياد طارق, بتاريخ ‏11 مايو 2018.

  1. زياد طارق

    زياد طارق New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    مرحبا
    اريد ان اعرف اكم سكوب كرياتين أأخذ في اليوم
    وهل اذا اخذت سكوب واحد يكفي
    وعلى ماذا يجب مزجه بالخلاط هل مع الماء فقط واكم كمية الماء في الخلاط
    وشكرا
    ارجو الرد السريع
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    جرعة الكرياتين مونوهيدرات : 10 جرام يوميا لمدة 10 ايام . يعني ملعقتين صغيرتين من البودرة يتم إذابتها في كوب مياة و تناولها مع الطعام. حيث أن الكرياتين يحتاج كاربوهيدرات او بروتين للأمتصاص. و ممكن أضافته مع الواي بروتين بعد الجيم

    بغد 10 ايام تخفض الجرعة الى 5 جرام يوميا. يمكنك تناوله شهور متصلة بدون مشكلة . هو مكمل آمن تماما
     
    أعجب بهذه المشاركة زياد طارق
  3. زياد طارق

    زياد طارق New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كمية السكوب في
  1. John
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    604
  2. 04marwann07
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    720
  3. 04marwann07
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    940
  4. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    610
  5. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    535
  6. QUICKILLER
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,222
  7. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    716
  8. كيرلس
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    609
  9. Omar Al Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    629
  10. Msha3r Ensan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    546

مشاركة هذه الصفحة