كمية الليوسين المطلوبة يوميا

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة Mostafa1994, بتاريخ ‏18 سبتمبر 2018.

  1. Mostafa1994

    Mostafa1994 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مايو 2018
    المشاركات:
    108
    الإعجابات المتلقاة:
    27
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سوريا
    ما هي الكمية العظمى لليوسين التي تتحقق البناء العضلي الأعظمي باليوم ؟؟؟ وهل تحقيقي لهذا الرقم من خلال اي بروتين (حيواني نباتي) يكون له نفس النتيجة؟؟ وهل تقسيمهم على مدار اليوم له تأثير ؟؟؟ أم أخذهم على جرعة أو جرعتين ؟؟؟
     
    أعجب بهذه المشاركة mahmoud16sep
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الليوسين بمفرده لا يبني العضلات . تحتاج 19 حمض أميني آخر بجانبه . و بالتالي لو حققت مثلاً كمية الليوسين المطلوبة كلها من مصادر نباتية , سوف تبني عضلات أقل من شخص يتناول بروتينات حيوانية و لا يحسب الليوسين أساساً , لأن البروتين النباتي أقل جودة لبناء العضلات .

    و للإجابة على سؤالك , جسمك يحتاج على الأقل 10 جرام ليوسين يومياً , مقسمين على 4 وجبات , كل وجبة 2.5 جرام ليوسين .

    طبعا أنك تحسب كمية الليوسين في البيض و الدجاج و الأجبان ..ألخ , شئ هزلي و غير منطقي . الملايين يبنون عضلاتهم بدون حساب الليوسين .
     
    mahmoud16sep و Mostafa1994 معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كمية الليوسين المطلوبة
  1. John
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    597
  2. 04marwann07
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    713
  3. 04marwann07
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    929
  4. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    603
  5. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    530
  6. QUICKILLER
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,210
  7. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    709
  8. كيرلس
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    606
  9. Omar Al Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    624
  10. Msha3r Ensan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    541

مشاركة هذه الصفحة