كم احتاج من الوقت للنزول من نسبة 20% الى 15% دهون.

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة بهاء محمد, بتاريخ ‏14 يناير 2017.

  1. بهاء محمد

    بهاء محمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يناير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    كم احتاج من الوقت للنزول لنسبه دهون 15% مع العلم انا الان نسبه دهون 20% WIN_20170114_150853.JPG
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تحتاج لخسارة حوالي 5% من وزنك . مع الحفاظ على عضلاتك بدون خسارة. و بعد خسارة 5% , يعني 4 او 5 كجمات ستجد انك بعيد عن 15% . انا قولت لك كدة بس انت مش مصدقني :)
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  3. بهاء محمد

    بهاء محمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يناير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    بس اني كدرت اخصر بالاسبوع السابق 1كيلو نزل ووزني لل62 كم وزني التقديري حتى اوصل 15%
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    انا ارى نسبة دهونك 25% , اي ستحتاج خسارة 10% من وزنك الحالي..
     
  5. بهاء محمد

    بهاء محمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يناير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    القياسات مضبوطه 100% مع العلم والوسط من اسفل البطن اكبر منطقة 81 ومنفوق الصرة 77

    Capture.PNG
     
  6. بهاء محمد

    بهاء محمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يناير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    انا هدفي وزني 55 يعني بشهر اكدر اوصل
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كم احتاج من
  1. وردة
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,663
  2. Khalidal080
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    457
  3. samah sameer
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,439
  4. koprulu
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,319
  5. Bahaa Abbas
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,141
  6. Bahaa Abbas
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    857
  7. amr farghl
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,563
  8. Sohilgandoz
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    922
  9. ابو سييف
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    75
  10. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    347

مشاركة هذه الصفحة