كم سعرة حرارية أثناء التضخيم؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة wesam_3345, بتاريخ ‏20 ديسمبر 2020.

  1. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    انا داخل على أول مرحلة تضخيم وحاب أزيد وزني بأقل نسبة دهون ممكنة ؛ هل أزيد سعراتي 200 سعرة عندما تكون هناك شهية أو حتى عندما تكون شهيتي مسدودة ( أي هل اعتبر زيادة الشهية أن الجسم يحتاج غذاء لبناء العضلات وانسداد الشهية دليل على عدم بناء العضلات) أم في الحالتين أزيد سعراتي
    أتمنى الإفادة من خلال التجربة والخبرة
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم زيادة 200-300 سعرة بداية جيدة. و لكنك تتابع النتائج عن طريق الصور، و تعدل السعرات حسب صورك. و ليس عن طريق شهيتك
     
    أعجب بهذه المشاركة wesam_3345
  3. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    قد أكون أخطأت في تعبيري للشهية ؛ لم يكن قصدي شهية وهميه كالجوع العاطفي أو جوع الفيتامينات والمعادن ..إلخ ؛ بل كنت أحب ان أفهم اذا شخص مارس تمارين المقاومة أو الحديد في هذه الفتره عند بناء العضلات أين يكون موقع جوعه الحقيقي
    هل يكون على سعرات أكثر من احتياجه بقليل بحيث يبني عضل وتثبت نسبة دهونه اللي تعود عليها ..؟
    أم تكون فوق سعرات احتياجه بحيث يكتسب العضلات وزيادة نسبة الدهون بشكل بسيط ..؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الجوع و الشبع مختلف من شخص لشخص، هناك من يضخم و لا يكتفي ب4000 سعرة، و هناك من يرغم نفسه بشق الأنفس للوصول ل4000 سعرة. حتى لو نفس الجسم و نفس البرنامج
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كم سعرة حرارية
  1. Mustafa.2018
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    8,306
  2. Sohilgandoz
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    28,882
  3. mahmoud naser
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    15,236
  4. mahmouds
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,132
  5. محمد علي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    934
  6. Niceone
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    13
  7. ابو سييف
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    88
  8. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    351
  9. aarfaoui15
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    384
  10. Osama A. Hakami
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    280

مشاركة هذه الصفحة