كورس تست بروب 150 وسسبنشن 20 وبولدنون 400

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة عبد الرحمن محمد, بتاريخ ‏5 نوفمبر 2020.

  1. عبد الرحمن محمد

    عبد الرحمن محمد New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 أكتوبر 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    السلام عليكم بعد التحية _ انا معايا تست بروب 150 وسسبنشن 20 وبولد 400

    ينفع اخد
    1 سم بروب تركيز 150 مرة اسبوعيا
    2 سم سسبنشن مرتين اسبوعيا
    كدا التسترون هيبقي 350 تقريبا
    وبولد 400 مرة اسبوعيا
    لمدة عشر اسابيع ؟
    وينفع اول 21 يوم اخد معاهم انيمال كاتس
    وولو هخد كيرياتين في مشكلة معايا كرياتين يكفي شهرين
    ومعايا علبة واي تكفي شهرين كل يوم سكوب

    حضرتكم تنصحوني باية ولا اخد سسبنشن واخلصه مع البولد لمدة 7 اسبايع 3 سم اسبوعيا وبعدين اكمل بروب مع بولد 450 تست اسبوعيا واكمل 3 اسابيع كمان؟
    __________________________________________________________________________
    وانا بنشف ومعايا علبة واي بروتين جولد وكيرياتين هيقعدو شهرين بس وانيمال كاتس
    وانا وزني 100 وبحاول اخسس واوصل 80 بنسبة دهون 10 % عشان انا بلعب سباقات مارثون وبحب كمال الاجسام وهدفي الرشاقة وقوة عضلية
    لمدة عشر اسابيع ؟
    وانا بجري كل يو م 10 كيلو او خمس مرات اسبوعيا وبخسس ضروري وعايز انشف باسرع وقت
    شكرا
     
  2. Sayed nagah

    Sayed nagah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 نوفمبر 2020
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    اخى الفاضل اولا السسبنشن مالوش لازمة معاك لانه بيتحقن مرتين أو تلاته يوميا لانه تست بيور مش مضاف إليه استر ثانيا البروبيونات مينفعش تتحقن مرة ف الاسبوع اقل حاجة تحقنها يوم ويوم لأنها استر قصير
    يعنى هتشتغل بولدينون وتست بروبيونات
    الجرعات هحددهالك على أن دة اول كورس ليك
    البروبيونات ١٠٠ملج يوم بعد يوم
    البولدينون ٤٠٠ملج أسبوعيا تقسمهم على يومين
    الواى بروتين تستخدمه عادى مع الكرياتين بعد التمرين
    هنحتاج تجيب BCAA تستخدمه الصبح على معدة فاضية مع الفات برنر بتاعك قبل الكارديو
    وهتظبط اكلك ممنوع سكر ممنوع ملح بروتين وكارب كومبلكس وفات من مصادر صحية زى اللوز وزيت الزيتون
    اتمنى اكون افادتك
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. عبد الرحمن محمد

    عبد الرحمن محمد New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 أكتوبر 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
     
  4. عبد الرحمن محمد

    عبد الرحمن محمد New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 أكتوبر 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    طيب بعد اذن حضرتك عشان اشتريت الحاجة

    ينفع احقن 3 مرات سسبنشن لمدة 6 اسابيع
    و3 اسابيع تست بروبانات 3 مرات اسبوعيا
    وبالنسبة لبولد انا بدلت ب 250 عشان احقن مرة واحد بس ؟
    وشكرا جدا وجزيت الجنة

    ومعلش لو هكمل بالمتاح والي معايا ابدا بولد مع سسبنشن لمدة 6 اسابيع
    و3 اسابيع يوم بعد يوم تست بروب مع بولد
    ________________ ولا اول تلت اسابيع تست بروب ووبولد - واخر 6 اسابيع سسبنشن مع بولد
    ولا احقن سسبنشن مرة ف اليوم واخلصة ف عشرين يوم مع مرة بولد ااسبوعيا
    وبعد كدا اخد تست بروب 3 اسابيع ويبقي اجمالي الكورس خمس اسابيع كلة مع مراتين بولد
     
    آخر تعديل: ‏5 نوفمبر 2020
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    التخسيس بالدايت و ليس المنشطات. كمان كورس 10 أسابيع تضييع وقت و مال، مفروض المدة تكون أطول
     
  6. عبد الرحمن محمد

    عبد الرحمن محمد New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 أكتوبر 2020
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    شكرا كابتن محمود ربما يجزيك خير والله في كابتن شار عليا الشورة السودا دي وفكرته فاهم
    طيب تنصحني ازود اية اخلص مثلا سسبنشن الاول 500ف الاسبوع اقعد بيهم مثلا اربع اسابيع

    واكمل كمان 10 اسابيع بروبانت مع بولد

    ولا اعمل اي عشان للاسف اشتريت سسبنشن دي ومش هترجع
     
    آخر تعديل: ‏6 نوفمبر 2020
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كورس تست بروب
  1. Akramnooor
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,432
  2. pepo
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,409
  3. عبد الرحمن محمد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,001
  4. temedyos
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,561
  5. Samer2222
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,756
  6. فادي حامد
    الردود:
    31
    المشاهدات:
    5,374
  7. khalidfit
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    4,764
  8. Dhaif
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,763
  9. Shek beka
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,262
  10. حيدر القحطاني
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,981

مشاركة هذه الصفحة