كورس كلينبترول و أنافار و وينسترول

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا يمكن تناول أي سترويد دون تست.
ولما كل تلك السترويدات.؟ أنفار مع وينسترول.
نصيحتي إن أردت تناول سترويدات إلى جانب الكلنبترول اكتفي بالتست وفق ما شرحته في هذه الرابط.
https://www.egyfitness.net/forum/threads/أول-سايكل-سترويدات-للمبتدئ.6104/
وبالنسبة للجروث هرمون فيفضل توزيع الجرعة على مدار اليوم.
ولكن لما تستعمل الجروث وهو غالي الثمن؟ إن كان لأجل البناء العضلي فالتست أفضل بكثير وإن كان لحرق الدهون فالكلنبترول يكفي ونتائج أعلى من الجروث بكثير أيضا.

حماك الله من كل مكروه.

 

أخي الكريم نتائج الجروث على العضلات ضعيفة ولا تقابل الثمن الباهظ الذي تدفعه لأجلها والمحترفين يتناولونه لأغراض أخرى غير مجرد البناء العضلي ولا أظن أنها ستلزمك الآن. عموما أنا نصحتك وأنت حر ولكن بصدق أقول لك أنك تهدر أموالك.

بالنسبة للكلنبترول فطبعا كل ما قلت الجرعة كل ما تجنبت الآثار الجانبية ولكن في حال قررت زيادتها فقم بزيادتها بالتدريج بمعدل 20 مكغ كل 3 أيام ولا تتجاوز جرعة 100 مكغ بحال.

يفضل أن تأخذ الكلنبترول في الصباح وقبل العصر وأن تبتعد عن الليل قدر الإمكان حتى لا يسبب لك أرق.
نعم التننظيف وجرعاته ومدته مشروحة في الرابط.

عموما طالما أن عمرك 40 أرجو أن تقوم بعد حوالي شهر من بدء تناولك للكورس الذي وضعت لك رابطه فوق بتحليل PSA فقد أضيف الفيناستريد إلى أدوية الحماية وأسأل الله أن لا نحتاج لذلك.

حماك الله من كل مكروه.

 

عيدك مبارك أيضا.

نسيت أن أخبرك أن الاستعمال المطول للجروث بجرعات رياضية ذو آثار جانبية خطيرة أيضا.

حماك الله من كل مكروه.

 

لو كنت أعرف أن الفات لديك فوق 20% لنصحتك ان تخفضه بالدايت والتمرين إلى 20% قبل أن تتناول أي دواء ولكن في النهاية القرار يعود لك.

خسارتك للدهون تعتمد في المرتبة الأولى على الفارق بين السعرات المستهلكة والسعرات الداخلة وليس على كمية الكارب.
احسب سعراتك ومعدل أيضك فإن ظهر أنك تتناول الكثير من السعرات خفضها أو قم بزيادة السعرات المستهلكة إما عبر زيادة النشاط الحركي غير الرياضي (وهذا ما أحبذه) أو عن طريق إدخال حصص كارديو (ولو أنني لا أحبذ الاعتماد على الكارديو كأداة أساسية لحرق الدهون).

والله تعالى أعلم.

 

الكارديو أداة مساعدة وليست أساس والإفراط به مدمر للعضلات عموما ويفضل عمله في غير أيام تمارين الحديد. ومن قال لك أنك يجب أن تقوم بالكارديو على معدة فارغة؟ هذه خرافة.
ثم من قال لك أنك في التنشيف عليك خفض الأوزان ورفع التكرارات؟ هذه خرافة أيضا.

أخي الكريم أنا وجهتك في البداية لحساب سعراتك فهي الأساس وبعدها تقرر الكارديو أو زيادة النشاط الحركي غير الرياضي.
أساس كمال الأجسام والفتنس هو التغذية وبعدها تأتي التمارين والأدوية والمكملات.
جسمك تصنعه في المطبخ قبل الجيم.

ما أنصحك به عموما أن تقيس وزنك ومحيط خصرك ورقبتك وطولك وتدون نسبة الدهون ثم تبدأ بحساب سعرات طعامك بدقة وتدوينها لمدة أسبوعين ثم تعيد قياس الوزن ومحيط الخصر والرقبة وعن طريق حساب التغيرات في نسبة الدهون تعرف معدل حرقك وتتصرف على أساسه.

والله تعالى أعلم.

 

أخي الحبيب , يبدو أنك تحاول الأعتماد بشكل أساسي على الأدوية مما فهمته منك . الدايت والتمرين هو الأساس و الأدوية تكون اداة مساعدة . الأنافار و الوينسترول تأثيرهم محدود على حرق الدهون ..

 

بل 20%.
من الممكن البدء بسايكل هرمون مع التنشيف في حال كانت نسبة الدهون 20% أو أقل.
اما 10% فهي النسبة المثليى لبدء التضخيم سواء بسايكل هرمون أو بدونه.

والله تعالى أعلم.