كيفية التخلص من المياه المحتبسة في الجسم بسبب الملح

السلام عليكم،
لمن لديه حل للمشكلة المذكورة في العنوان، و لكن بدون قطع الملح

شكرا جزيلا

 

الملح

مارح تقطع الملح اختر الملح المنخفض الصوديوم والتزم بدايت اقل من احتياجك وراح تتخلص من المشكله مع انخفاض نسبة دهونك

 

الحل هو خفض نسبة الصوديوم أي تخفيض نسبة ملح الطعام و شرب الكثير من الماء عندها ستذهب المياه المحتبسة, خفض نسبة دهونك أخي و إنسى موضوع المياه المحتبسة لأنها لا تشكل أي فارق على المستوى المظهري إلا إذا كانت نسبة دهونك تحت ال8% وقتها ستشكل المياه المحتبسة فارق طفيف على مستوى النشافة يعني خاص بالمحترفين و المعنيين بمسابقات كمال الأجسام.

 

الساونا والكارديو هذا بالنسبة للحل الرياضة.. لكن الحل الرياضي لا يصلح دون حل غذائي .. لست مجبراً ان تقطع الملح من طعامك بل فقط تناول احتياجك اليومي من الصوديوم

 

في الحقيقة أنا لا اعاني من السمنة أو زيادة كبيرة في نسبة دهوني، و أنا راض عن شكل جسمي الحالي، لكن أردت فقط أن أعرف طرق جديدة لمعالجة احتباس الماء، و قد اضفت بدون قطع للملح، لأن هذا الأخير هو المشهور عنه بأنه المسبب في احتباس المياه في الجسم.
كل هذا لاني قرأت بأنه إذا لم تعطي الجسم احتياجه من السوائل لفترة محددة سيقوم بتنشيط آلية حبس المياه و يقوم بتنشيط هذه العملية لوقت معين، فأردت أن أعرف طرق لحل هذه الظاهرة.

شكرا على مساهماتكم

 

إستهلك 3-4 لتر ماء يوميا على أقل تقدير و إجعل أكلك أغلبه صحي و به خضراوات و غلال و قلل كمية الخبز و كل أصناف الطعام التي بها نسبة كبيرة من الصوديوم و لا بأس بغرامين أو 3 من ملح الطعام يوميا و مارس الرياضة بشكل معتدل وقتها ستتخلص حتما من مشكلة إحتباس المياه.