كيفية النزول من نسبة دهون 24% الى 15% في ثلاث شهور؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة beeebee72, بتاريخ ‏23 يونيو 2018.

  1. beeebee72

    beeebee72 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 يوليو 2017
    المشاركات:
    171
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الإقامة:
    KSA
    انا الآن بنسبة دهون 24% تقريبا بعد ماكنت 32% ولكن الان لم استطع النزول اكثر بسبب كثرة التخبطات وهدفي هو ان اصل الى 14%
    وزني هو 70.3 وطولي 166 واتمرن 5 مرات لمدة 60 دقيقة عبارة عن نصف ساعة مقاومة بالحبال ونصف ساعة كارديو.
    اتناول 1850 سعرة علماً بأنني اخذ بريك من الدايت كل فترة تقريبا (اسبوعين). ولقد جربت منتجات عديدة مثل ليبو 6 و جارسينيا كامبوجيا.
    أريد ان اصل لوزن 60 مع نسبة دهون 14% ماهي نصائحكم وهل احتاج الى حارق دهون قوي مثل الكلين بترول؟
     
  2. ali ahmed

    ali ahmed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 فبراير 2018
    المشاركات:
    118
    الإعجابات المتلقاة:
    32
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    انا كمان نفس الشي شغال على تنزيل الدهوون الان نسبتي 23% وناوي انزلها 15% وماسك دايت

    تحياتي لك والله يوفقك
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو وزنك ثابت على 1850 سعر حراري قللهم ل 1600 سعر . هذا سيأتي بنتائج أسرع من أي حارق دهون . زيادة الكارديو لن تفيد كثيرا ..
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيفية النزول من
  1. AHMEDBELAL
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    6,287
  2. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    282
  3. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    610
  4. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    829
  5. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    857
  6. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,122
  7. عمر حسن
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    846
  8. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,392
  9. pepo
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,467
  10. eslam abady 23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,308

مشاركة هذه الصفحة