كيفية حرق دهون البطن السفلية ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Esraa, بتاريخ ‏19 فبراير 2019.

  1. Esraa

    Esraa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يونيو 2017
    المشاركات:
    29
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    انا قاطعة السكر والزيوت بس باكلهم يوم وحبة الفري ولكن لسة في بطن سفلية بسيطة وعايزة اعرف اتخلص منها ازاي وانا رافعة الكارب والبروتين علشان بلعب قوة وحديد فيتنس ...
     
  2. fhgfhh

    fhgfhh New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أكتوبر 2018
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    نقصي سعراتك عن طريق خفض الكارب بالتدريج لمدة شهر إلى زيرو كارب مع زيادة البروتين اذا مافي نتيجة العبي كارديو مرة في الاسبوع مع الزيادة على حسب النتائج بس ذا كله بالتدريج عشان تكون مفاتيح اللعب بيدك واهم شي الوجبات اللي فيها كارب تكون قبل التمرين وبعده امتنعي عن الكارب في الليل أو قبل النوم
     
    أعجب بهذه المشاركة Esraa
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    لا كُلي الي تحبيه مع حساب السعرات ويمكن تغيير السكر الى سكر الدايت
    اما الزيت فبه الدهون وهي مهمة لاتخافي من الدهن خافي من السعرات
    وجبة الفري يجب حساب سعراتها وليس اكل كل شي وانا استغرب لوجبة فري في فترة ضخامة:confused:
    كم نسبة الدهون؟
    هل تلعبين قوة ام فتنس؟o_O

    والله اعلم
     
  4. Esraa

    Esraa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يونيو 2017
    المشاركات:
    29
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    فتنس وقوة. الاتنين معا
     
  5. Esraa

    Esraa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يونيو 2017
    المشاركات:
    29
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    علي جهاز انبودي طلعلي ٣٪
     
  6. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    30%?
     
  7. Esraa

    Esraa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يونيو 2017
    المشاركات:
    29
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    لا حضرتك ٣ ٪
     
  8. Shehab Ahmed

    Shehab Ahmed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 فبراير 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    3% فيه خطر شديد على الصحه !!
     
    أعجب بهذه المشاركة Esraa
  9. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    توجد مشكلة ما...
     
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تقرير أنبودي خاطئ ، امامك حلين ، اما تستمري في خفض وزنك حتى تختفي دهون البطن ، او تسوي شفط دهون .. قطع السكر و الملح و البيبسي لن يفعل شئ...
     
    ahmed pop و Esraa معجبون بهذا.
  11. ali ahmed

    ali ahmed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 فبراير 2018
    المشاركات:
    118
    الإعجابات المتلقاة:
    32
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    مستحيل نسبة دهونك 3%
    في غلط في حساباتك
     
    أعجب بهذه المشاركة Esraa
  12. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    153
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل ممكن يستمر ظهور البطن السفلية حتى بعد خفض نسبة الدهون ل ٨٪؜ يا كابتن؟
     
  13. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ممكن عند 12% و لكن ليس تحت ال10% ..لو عندك بطن سفلية إذا نسبة دهونك ليست 8% على أي حال ، وقتها حساباتك خاطئة...
     
    ahmed pop و AboTaleb معجبون بهذا.
  14. Assem Tardelly

    Assem Tardelly New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2019
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    https://www.youtube.com/channel/UCXBT-pUMyCLsF71_6wMk2zg/

    وهتعرفو وتفهمو الطريقة دي ايه فكرتها وايه سبب التمرين بالشكل دا،وانااخترت الفيديو والمتابعة الاونلاين لانهاابسط طريقة تشوفوبيها طريقة التدريب وعدد ثواني الراحة ،وكمان ازاي بيحصل
    تحول للعضلات واللياقة وحتى معدلات الاحتراق وبناء العضلات وافرازات الجسم ، ودا نظرا للنشاط المفرط والاجهاد القاسي فالتمرين ، وناخذ فالاعتبار بان التدريبات منسقة جدا حتى لا يحدث مايسمى باحتراق الالياف العضلية نظرا للمجهود الزائد.
    ---------------------------
    هتلاحظ الفارق بنفسك بعد اسبوعين وربما من الاسبوع الاول.
    متنسوش تبعتو صوركو عشان انشرها على الجروب .
    ------------------
    اتمنا للكل التوفيق
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيفية حرق دهون
  1. John
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    916
  2. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    297
  3. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    617
  4. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    838
  5. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    871
  6. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,141
  7. عمر حسن
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    853
  8. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,401
  9. pepo
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,484
  10. eslam abady 23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,318

مشاركة هذه الصفحة