كيفية حساب استهلاك من لا يتمرن لكنه كثير الحركة

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Salah 1, بتاريخ ‏13 ابريل 2018.

  1. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا حاليا مبطل تمرين علشان ظروف خاصة بظهري لكن بتحرك كثير و نشاطي كثير ممكن اعدي 10000 خطوة و مبقلش عنها
    احسب نشاطي و سعراتي ازاي و ممكن استمر على الدايت عادي؟؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ما معنى هذا السؤال ؟
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    عند حساب احتياجك من الطعام ، اختار في معدل النشاط ، لا تمرين.
     
  4. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    انا حاليا لا امارس الحديد
    هل استمر مع كثرة الحركة اليومية على الدايت
    بمعنى ان الذي لا يتمرن و يمشي 3000 خطوة كالذي لا يتمرن و يمشي 10000 في معدل الحرق
    مش داخلة دماغي و الا مكانش حد وصى بالمشي 10000 يوميا طالما مش مؤثر على معدل الحرق
     
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الحاسبه تعطيني احتياجي اليومي 2100 سعر وانا اتناول اكثر من ذالك لثبات الوزن 2500 ، ما اقصده انك ابدا باي رقم تقريبي وعدل عليه حسب نتائجك وهذا ما افعله.
     
  6. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    تمام
    شكرا
     
  7. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الكابتن محمد قاعود عمل مقالة عن الموضوع ده النهاردة او امبارح
     
  8. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيفية حساب استهلاك
  1. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,147
  2. sherif n
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,136
  3. Mohammed96
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    8,918
  4. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,663
  5. nasser
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,167
  6. mahmoud-asfour
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    4,151
  7. John
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    6,194
  8. Sohilgandoz
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,708
  9. سامح عقل
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,576
  10. fitness
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,660

مشاركة هذه الصفحة