كيفية حساب الماكروز اثناء فترة التضخيم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة John, بتاريخ ‏29 يوليو 2017.

  1. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ماهي طريقة حساب الماكروز بالتفصيل اثناء فترة التضخيم ( كارب وبروتين ودهون )

    وشكرا
     
  2. ahmed a hamed

    ahmed a hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,741
    الإعجابات المتلقاة:
    1,136
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    البروتين 2 جرام لكل كيلو من وزن الجسم بدون دهون
    الدهون 1 جرام لكل كيلو من وزن الجسم بدون دهون
    الكارب باقي السعرات
    الالياف 15 جرام لكل 1000 سعر حراري
     
  3. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    شكرا
    كم مدة التضخيم ؟؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,574
    الإعجابات المتلقاة:
    6,744
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    حتى تزيد دهونك عن المطلوب..
     
    أعجب بهذه المشاركة ahmed a hamed
  5. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    هل اضرب بالباوند او الكيلو
     
  6. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    235
    الإعجابات المتلقاة:
    71
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
    بل في الكيلو
     
  7. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    243
    الإعجابات المتلقاة:
    54
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    كيف اقيس السعرات الحرارية للتضخيم؟
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,574
    الإعجابات المتلقاة:
    6,744
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أحسب أحتياجاتك من السعرات هنا

    www.egyfitness.com/tdeecalc/

    و زود عليها 10%

    و كل أسبوع قيس وزنك بحيث يزيد وزنك 1 إلى 1.5% شهريا على الأكثر . لو لا تزيد زود السعرات . لو تزيد أكثر من هذا قلل السعرات
     
  9. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    243
    الإعجابات المتلقاة:
    54
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ازود من معدل الايض لو الاحتياج اليومي؟
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيفية حساب الماكروز
  1. Salah 1
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    171
  2. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    239
  3. nasser
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    275
  4. mahmoud-asfour
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,375
  5. Sohilgandoz
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    109
  6. سامح عقل
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    412
  7. fitness
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    374
  8. slim benz
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    166
  9. wail
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    262
  10. yasseen
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    169

مشاركة هذه الصفحة