كيفية حساب الماكروز اثناء فترة التضخيم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة John, بتاريخ ‏29 يوليو 2017.

  1. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ماهي طريقة حساب الماكروز بالتفصيل اثناء فترة التضخيم ( كارب وبروتين ودهون )

    وشكرا
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,919
    الإعجابات المتلقاة:
    1,283
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    البروتين 2 جرام لكل كيلو من وزن الجسم بدون دهون
    الدهون 1 جرام لكل كيلو من وزن الجسم بدون دهون
    الكارب باقي السعرات
    الالياف 15 جرام لكل 1000 سعر حراري
     
  3. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    شكرا
    كم مدة التضخيم ؟؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,184
    الإعجابات المتلقاة:
    7,431
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    حتى تزيد دهونك عن المطلوب..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  5. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    هل اضرب بالباوند او الكيلو
     
  6. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
    بل في الكيلو
     
  7. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    909
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    كيف اقيس السعرات الحرارية للتضخيم؟
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,184
    الإعجابات المتلقاة:
    7,431
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أحسب أحتياجاتك من السعرات هنا

    www.egyfitness.com/tdeecalc/

    و زود عليها 10%

    و كل أسبوع قيس وزنك بحيث يزيد وزنك 1 إلى 1.5% شهريا على الأكثر . لو لا تزيد زود السعرات . لو تزيد أكثر من هذا قلل السعرات
     
  9. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    909
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ازود من معدل الايض لو الاحتياج اليومي؟
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيفية حساب الماكروز
  1. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    128
  2. sherif n
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    334
  3. Mohammed96
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,066
  4. Salah 1
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    302
  5. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    416
  6. nasser
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    452
  7. mahmoud-asfour
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,178
  8. Sohilgandoz
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    425
  9. سامح عقل
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    550
  10. fitness
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    605

مشاركة هذه الصفحة