كيف أنشف بطريقة الصحيحة ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Hamd salm, بتاريخ ‏23 نوفمبر 2016.

  1. Hamd salm

    Hamd salm New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    واجهتني مشاكل كثيرة في فترة تنشيف تجعلني أرى في كل أسبوع نفس الوزن (وفي بعض المرات تكون زيادة بسيطة حوالي كيلو في كل شهر )
    فكيف أنشف بطريقة صحيحة وأتابعها بنفسي؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  3. Hamd salm

    Hamd salm New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    كيف اعرف إحتياجي من سعرات ؟ هل من طريقة المعادلة تقليدية سهلة (وزن الجسم بل باوند * معدل أيض) مثل 134,6 * 15
    أو من معادلات التي موجودة في موقع ؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    www.egyfitness.com/tdeecalc/
     
  5. Hamd salm

    Hamd salm New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    كم أنقص من سعرات المحافظة عشان تنشيف وهل أبد تدريجيا ؟؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنقص من 20 الى 30% من احتياجاتك
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيف أنشف بطريقة
  1. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    194
  2. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    342
  3. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    371
  4. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    298
  5. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    621
  6. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    839
  7. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    873
  8. Yaser Ahmed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    655
  9. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,142
  10. koprulu
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,339

مشاركة هذه الصفحة