كيف اتابع تقدمي في التخسيس ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Majed19, بتاريخ ‏5 يوليو 2018.

  1. Majed19

    Majed19 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 ابريل 2018
    المشاركات:
    47
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب هندسة مدنية
    الإقامة:
    المملكة العربية السعودية
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لي ٣ اشهر في الجيم و حتى الان لا اشعر بالفرق امام المرأءة ، اشتريت ميزان رقمي و لكن مشكلته انه في نفس الوقت يتغير الوزن يعني اطلع عليه اول مرة احصل وزني 75 اطلع مرة ثانية في نفس الوقت احصله 75.2 او 74.9 و جربت اكثر من ميزان و كلهم على نفس الحال

    ف صرت اتمرن بدون متابعة تقدم ، م الحل ؟؟
    هل اتابع عن طريق شريط القياس ؟ و هل هي طريقة فعالة ؟؟
     
  2. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    تقدمك من ناحية ماذا؟ إذا تقصد التخسيس فالصور ومتر القياس أفضل شي. واذا تقصد بناء العضلات فالامر ياخذ وقت لاتظهر النتائج في ثلاثة اشهر
     
    Majed19 و محمد قاعود معجبون بهذا.
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,490
    الإعجابات المتلقاة:
    7,906
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أثناء التخسيس يجب أن تقيس وزنك أسبوعيا , أو حتى كل يوم لا مشكلة . و يمكنك أخذ صور أسبوعية . لو لا تخسر دهون أو وزن إذا أنت تتناول سعرات أعلى من المطلوب . التمرين لا علاقة له بالامر ..
     
    Ahmad Aldalil ،AyaaaMH و Majed19 معجبون بهذا.
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    400
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    راجع الاشياء التالية

    1. طريقة تمرينك صحيحة أم لا
    2. الأكل مناسب حسب هدفك من بروتين و سعرات و فيتامينات ...
    3. هل تنام 7-8 ساعات متواصلة يوميا؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Majed19
  5. Majed19

    Majed19 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 ابريل 2018
    المشاركات:
    47
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب هندسة مدنية
    الإقامة:
    المملكة العربية السعودية
    المقصد ي كبتن محمد اني م اعرف الي نزل هل هو دهون ام عضلات يعني ممكن انزل ٢ كيلو بس هل مثل ١.٦ منها دهون و الباقي عضل زي المفروض يكون ولا نزل عضل اكثر
     
  6. Majed19

    Majed19 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 ابريل 2018
    المشاركات:
    47
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب هندسة مدنية
    الإقامة:
    المملكة العربية السعودية
    طريقة التمرين صحيحة
    بروتيني ثابت لكل كم ١.٧ جم و الدهون دائما ٢٥ و الباقي كارب
    للامانة لا ، احيانا ٨ ساعات و لكن على مرتين و احيانا اقل و احيانا اكثر و لكن موعد خلودي للنوم ثابت دائما الساعة ١٢ مساء
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,490
    الإعجابات المتلقاة:
    7,906
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو تزيد أوزانك في الجيم , و تتناول دايت عالي البروتين , لا يوجد قلق من خسارة العضلات . الامر يكون واضحاً بالمرآة أيضاً
     
    أعجب بهذه المشاركة Majed19
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيف اتابع تقدمي
  1. Mahmud Amar
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    329
  2. eslam abady 23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    366
  3. زوز
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    212
  4. Hima
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    314
  5. Abdulaziz 1416
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    308
  6. SSTRUGGLA
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    512
  7. Ahmed9497
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    586
  8. bader alshatti
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    443
  9. soso500
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    223
  10. عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    264

مشاركة هذه الصفحة