كيف احافظ علي اكبر قدر من الكتلة العضلية اثناء الرجيم وهل طبيعي ان افقد جزء بسيط من الكتلة العضلية؟؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة abdalrahman, بتاريخ ‏16 أغسطس 2017.

  1. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    55
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    خصوصا ان نسبة الدهون بجسمي14.3 ام ان هذا فقدان ماء طبيعي نتيجة فقدمخزون الجليكوجين في العضلات[​IMG]
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    اولا هذه صورة شخص متعاطي منشطات

    ثانيا للأجابة على سؤالك , الحفاظ على العضلات أثناء الرجيم , يحتاج ألا تسير على دايت شديد الأنخفاض في السعرات الحرارية . و أن تتناول دايت عالي البروتين . و ان تزيد أوزانك أسبوعيا في التمارين المركبة . و أن تنام ما لا يقل عن 6 ساعات يوميا . هذا يغطي 95% من مسألة الحفاظ على عضلاتك أثناء الدايت .
     
    mohamed fayez و abdalrahman معجبون بهذا.
  3. Adel

    Adel Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 يوليو 2017
    المشاركات:
    45
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كابتن ماهي اسرع طريقة لكشف متعاطي المنشطات ؟ هل هي من حجم الكتف شديد البروز ؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بروز الكتف و الترابيس و بروز العروق . المتدرب الطبيعي ليس لديه حجم عروق متناول المنشطات.
     
    أعجب بهذه المشاركة Adel
  5. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل يجب زياده الوزن كل اسبوع للحفاظ علي الكتله العضليه؟؟؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    زيادة أوزان التمارين , نعم.
     
    mohamed fayez و abdalrahman معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيف احافظ علي
  1. nasro
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,036
  2. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    173
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    327
  4. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    352
  5. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    282
  6. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    610
  7. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    829
  8. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    857
  9. Yaser Ahmed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    640
  10. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,121

مشاركة هذه الصفحة