كيف ازيد المقاومة في البلانكس

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة M.M.M, بتاريخ ‏21 يناير 2019.

  1. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    السلام عليكم

    انا وصلت لدقيقة بالبلانكس وقبل فترة طويلة نوعا ما قد قرات بان الزيادة عن دقيقة ليس بها فائدة اضافة اني امل في الدقيقة فكيف اتدرب بلانكس مع الزيادة بالقوة؟!:)
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  2. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    وعليكم السلام

    الأمر بسيط مثل تمرين الضغط ... تجعل شخص يساعدك و يضع لك طارة فوق ظهرك و تزيد وزنها تدريجيا
     
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق

    انا اعرف...! لكن هل اضعه على الجزء الصدري للعمود الفقري ام على الجزء السفلي؟
    وشكرا...:)
     
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هذا الفيديو ربما يكون مفيد

     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيف ازيد المقاومة
  1. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    190
  2. Tony10
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    870
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    339
  4. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    366
  5. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    294
  6. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    615
  7. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    836
  8. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    869
  9. Yaser Ahmed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    649
  10. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,137

مشاركة هذه الصفحة