كيف اعرف انه جسمي يبغاله تمارين قوة او تضخيم أو تحمل؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة روش, بتاريخ ‏11 أكتوبر 2018.

  1. روش

    روش New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 يونيو 2018
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    كيف اعرف انه جسمي يبغاله تمارين قوة أو تحمل أو تضخيم ؟
    أنا عندي ترهل في اليد في منطقة التراي وبالأفخاذ الداخليه والهامسترينق هل يحتاج لها تضخيم أو قوة أو تحمل ؟ ؟
     
  2. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    لا علاقة لها بنوع التمرين
    أرى انه تراكم للدهون و لحرقها عليك تناول اقل من احتياجك من السعرات مع التمرين بالحديد
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لشد العضلات تحتاج لتمارين ضخامة , من 8 إلى 12 تكرار . أما لحرق الدهون , فهذا بالدايت فقط و ليس بالتمرين .
     
  4. روش

    روش New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 يونيو 2018
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    ربي يسعدك شكراً على الجواب المفهوم والمختصر

    طيب كابتن تمارين القوه والتحمل لأي أجسام تناسب ؟ للأجسام المحافظه فقط؟
    ..

     
  5. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    لا توجد تمارين معينة لكل نوع من الاجسام !!

    هذا يعتمد على هدفك .. فلو تريد زيادة قوتك لانك لاعب رفع اثقال او اي سبب اخر بعليك بتمارين القوة
    و لو كنت جندي في الجيش مثلا فعليك بتمارين التحمل لرفع لياقتك
    و لو كنت تريد الكتلة العضلية فعليك بتمارين الضخامة
     
    محمد قاعود و Asmaa adel معجبون بهذا.
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    حسب هدفك . هل تريد التركيز على زيادة قوتك لأنك تتمرن باور ليفتنج ؟ أم تريد تزيد قوة تحملك لأنك تمارس رياضة معينة أو مقبل على أختبارات لياقة بدنية ؟ أو ربما تريد زيادة حجم عضلاتك ...
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيف اعرف انه
  1. bader alshatti
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,255
  2. Joj
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    9,972
  3. rayan
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    4,309
  4. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,439
  5. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    194
  6. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    342
  7. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    370
  8. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    297
  9. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    618
  10. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    838

مشاركة هذه الصفحة