كيف انتقل للتمرين؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة امون, بتاريخ ‏3 سبتمبر 2020.

  1. امون

    امون New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 يونيو 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا من يوم عرفت نفسي بالرياضه وانا اسوي الطريقه هذي
    مثلا عندي ٦تمارين الجزء العلوي
    مثلا:

    بديت في تمرين بوش اب وسويت١٥ مره ثم اروح لتمرين باي وهكذا واخلص ال٦تمارين ثم ارجع من جديد بوش اب وبعدين باي وهكذا لين اخلص عدد الجولات
    ..
    الحين صرت اشوف البعض يسوي
    بوش اب ١٥تكرار ثم يريح ثم يرجع يسوي بوش اب لين يخلص جولات البوش اب وينتقل للتمرين الثاني وهكذا نفس الطريقه
    ..
    هل طريقتي خطا؟
    وشكرا
     
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    الطريقة الصحيحة التي تضمن لك التقدم هي ان تقومي بل أحماء أولاً وبعد ذلك تقومي ( بأنهاء التمرين الأول مع جولاته ) وبين كل جولة راحة لاتنتقلي للتمرين التالي الى اذا انتهيتي من الأول وهكذا حتى تنهي باقي التمارين اما الطرق الأخرى لا أضمن لك التقدم لأن هذه الطريقة عليها دراسات أيجابية لاداعي للأستعجال في التمرين ليس هناك أحد يلاحقك التمرين بل ترتيب مع أخذ قسط من الراحة أمر ضروري للأستشفاء و التقدم في الأوزان و العدات.
     
    أعجب بهذه المشاركة wesam_3345
  3. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    اي حمل تضعينه على جسمك لابد ان يتأقلم معاه ويتطور بشرط التغذية السليمة ولكن يوجد طرق افضل من طرق للتطور صراحة انا ارى ان هذي الطريقة فيها نوع من العشوائية ؛ افضل انهاء كل تمرين بجميع جولاته ثم الانتقال الى التمرين الاخر بحيث في التمرين القادم يمكنك المقارنه بينهم وترين ان كنت تتطورين ام لا
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  4. امون

    امون New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 يونيو 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الله يجزاكم خير وشكرا لردكم
     
    wesam_3345 و Mohsen ali shamsan معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيف انتقل للتمرين؟
  1. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    173
  2. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    327
  3. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    352
  4. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    282
  5. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    610
  6. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    829
  7. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    857
  8. Yaser Ahmed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    641
  9. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,122
  10. koprulu
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,316

مشاركة هذه الصفحة