كيف نجمع بين القوة والحجم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mohammad Elaraby, بتاريخ ‏16 مارس 2018.

  1. Mohammad Elaraby

    Mohammad Elaraby New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    السلام عليكم
    ما هو البرنامج الأمثل لبناء القوة والحجم قدر المستطاع ، وجزاكم الله خيرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كيف تجمع بين القوة و الحجم : عن طريق التمرين في نطاق تكرارات مختلفة . يعني تتمرن بتكرارات قليلة و متوسطة . و بهذا تجمع بين القوة و الضخامة . أفضل برنامج يحقق هذا هو برنامج أيريك هيلمز و غيره من برامج التمارين المركبة..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohammad Elaraby
  3. Mohammad Elaraby

    Mohammad Elaraby New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    شكرا ياكابتن جزيت خيرا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيف نجمع بين
  1. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    174
  2. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    327
  3. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    352
  4. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    282
  5. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    610
  6. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    830
  7. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    858
  8. Yaser Ahmed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    641
  9. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,122
  10. koprulu
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,316

مشاركة هذه الصفحة