كيف يتم التركيز على عضلة الصدر؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Skater Boy, بتاريخ ‏22 أكتوبر 2018.

  1. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    ماهو التكنيك الصحيح لجعل كل الحمل على عضلة الصدر و تقليله على الكتف والترايسبس؟
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  2. Amir Abdallah

    Amir Abdallah Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    127
    الإعجابات المتلقاة:
    44
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    لا شي
    الإقامة:
    سوهاج
    أهم حاجة انك تضم عضلات ظهرك وتقوس عضلات ظهرك السفلية ويكون البار في مستوي نظرك وتكون قدميك مثبتة في الأرض ويكون مكانها تجاة مقعدك
    ودي المقالة للاين نورتون https://www.bodybuilding.com/content/how-to-bench-press-layne-norton-complete-guide.html
     
  3. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    شكرا للرد
    ولكن هذه طريقة القيام بتمرين البنش برس

    وانا اقصد طريقة الترابط العقلي العضلي مع عضلة الصدر
     
    عثمان كريمي و Amir Abdallah معجبون بهذا.
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنت تختار ذلك بتركيزك

    www.egyfitness.com/mmc/
     
  6. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    هل اغمض عيني او شي من هذا القبيل واتخيل عضلة الصدر ام ماذا:D

    1
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  7. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    +1 :D
     
  8. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    انا كتبت 1 وانا ماادري:rolleyes:
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيف يتم التركيز
  1. عثمان كريمي
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    536
  2. Shek beka
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,730
  3. نور الوجود
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,050
  4. Salah 1
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,290
  5. MxH
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,178
  6. Mohammed Ragab
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    710
  7. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,330
  8. <(Ahmed)>
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,151
  9. <(Ahmed)>
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,088
  10. <(Ahmed)>
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    875

مشاركة هذه الصفحة