لا استطيع النوم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة إبراهيم بن عياد, بتاريخ ‏2 مارس 2018.

  1. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    هل شرب الشاي الأخضر و القهوة يؤثر على نومك؟
    اذا كان نعم فما هي الكميات المناسبة باليوم
    لاني اشرب القهوة والشاي الأخضر في اوقات صيام المؤقت لسد الشهية
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    نعم يؤثر .
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لا تشرب القهوه والشاي قبل النوم ب 5-6 ساعات .
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  4. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    شكرا شكراً هههههه انا اشربه واذهب للسرير واقول لماذا طار عني النعاس شكارً
     
  5. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    ابتعد عن مصادر الكافيين من الشاى الأخضر والأحمر والقهوة قبل النوم حتى لا يتسبب ذلك فى الأرق
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  6. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ابتعد نهائيا ام قبل النوم؟
     
  7. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    قبل النوم

    + ابتعد عن التمرين في وقت متأخر من المساء لأنه يسبب الأرق أيضا
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  8. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    شكراً على الجابة بارك الله فيك
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  9. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    قبل النوم بوقت كافى - الكافايين مهم لتحفيز الجهاز العصبى والقهوة مفيدة ولكن تخير الأوقات المناسبة لتحقيق الإستفادة وتقليل الأرق كلما قرب وقت النوم ابتعد عن الكافيين انا كلما اقترب وقت النوم ابتعد عن الكافيين وابتعد ايضا عن إستخدام الموبايل او اللاب توب :D
     
  10. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    هههههههه صعيبة ولكن نبذل مجهود ان شاء الله شكراً لك مجدداً ايها الفاضل:);)
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - لا استطيع النوم
  1. yousef mohamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    908
  2. Majed19
    الردود:
    24
    المشاهدات:
    3,776
  3. beeebee72
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,428
  4. ابو سييف
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    98
  5. sheref mokhtar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    75
  6. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    83
  7. ahmedahmee
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    130
  8. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    136
  9. sheref mokhtar
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    252
  10. Bb19088
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    995

مشاركة هذه الصفحة