لا اشعر بالالم بعد التمرين...هل كان التمرين فاشلا؟!!

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏5 يوليو 2018.

الوسوم:
  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم...كنت اثناء التدريب في البداية اشعر بالام شديدة في العضلة اللي امرنها لكن الان لا اشعر باي الم وكأني لم العب اساسا (انا مابزودش اوزاني بقالي فترة) هل هذا معناه اني فعلا تدريبي لم يكن محدي للعضلة ولم استفد منه؟؟ وهل اذا استمريت هكذا عضلي سيبدا في النزول؟؟...انا في فترة تنشيف و وعارف اني مش هقدر ازود عضلاتي في الفترة ديه وانا اساسا مش عاوز اضخم انا اريد فقك جسم مشدود وعضل مرسوم..هل لو انا زودت الاوزان وانا باكل اقل من سعراتي بردو هضخم؟؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الالام العضلية تكون واضحة في بدايتك للتمرين , أو عندما تعود للتمرين بعد أنقطاع . لو تتمرن فترة طويلة فجسمك يعتاد على هذه الالام DOMS و لا تشعر بها كثيرا . و في هذه الحالة هي ليست مؤشرا لجودة تمرينك .

    أما لو لا تزيد الأوزان التي تتمرن بها , فلن تنمو عضلاتك بأي شكل , سواء أثناء التخسيس أو التضخيم ..
     
    Skater Boy ،Adel و yousef mohamed معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - لا اشعر بالالم
  1. yousef mohamed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,060
  2. Juve fan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    754
  3. sheref mokhtar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    46
  4. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    71
  5. ahmedahmee
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    111
  6. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    109
  7. sheref mokhtar
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    227
  8. Bb19088
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    901
  9. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    315
  10. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    316

مشاركة هذه الصفحة