لخبطة حول البرنامج التدريبي upper lower

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Rachid87, بتاريخ ‏24 ابريل 2019.

  1. Rachid87

    Rachid87 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ابريل 2019
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    المغرب
    السلام عليكم .. اخواني بخصوص برنامج اريك هيلمز ... هل هو برنامج واحد او متعدد !! .. هنا بالمنتدى وجدت حسب موضوعات الاعضاء انه 4 ايام اسبوعيا علوي وسفلي مع عدد تمارين محدد في كل يوم تدريب ... لكن حسب اطلاعي وجدت شروحات عنه على يوتيوب فيه تمارين زيادة ونظام سوبر ست داخل فيه !! .... حصلت عندي لخبطة في الموضوع ..هل هو برنامج واحداو متعدد حسب المستويات ...
     
  2. Rachid87

    Rachid87 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ابريل 2019
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    المغرب
    هذا فيديو به البرنامج يتضمن بعض التمارين زيادة مع اسلوب سوبرست .
     
  3. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    البرنامج فيه الكثير من النسخ منها حتى جدول ال3 أيام , اتر متراه مناسبا لك
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - لخبطة حول البرنامج
  1. Mohamed sadad
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    982
  2. عبد الرحمن محمد]
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    159
  3. Majde
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    531
  4. Karam.2023
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    268
  5. Kaylab
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    823
  6. Htmfbadz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    620
  7. Hussein HM
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    962
  8. Islam Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    529
  9. اندرو فارس
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    818
  10. ibrahim
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    822

مشاركة هذه الصفحة