ماكروز الكارب سايكل

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Haiham Zein, بتاريخ ‏9 نوفمبر 2018.

  1. Haiham Zein

    Haiham Zein New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2018
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    كم تكون نسب الماكروز في حالة الكارب سايكل او low carb في آخر 6 او 4 أسابيع تنشيف؟
    برنامجي الشخصي ف ال low carb أثناء الكارب سايكل
    بروتين 45%
    كارب 15_20%
    فات 35_40%
    في يوم ال re-feed أو الهاي كارب خلال الكارب سايكل
    بروتين 45%
    كارب 40%
    فات 15%

    سعراتي للتخسيس حاليا 1500 كالوري -طول 174 وصلت لوزن 70 كيلو نسبة فات 16%
    ارجو الإفادة
     
  2. Haiham Zein

    Haiham Zein New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2018
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    ممكن حد يرد ع السؤال لو تكرمتو ؟
     
    آخر تعديل: ‏14 نوفمبر 2018
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    صديقي مااعرف اجاوبك
     
  4. rayan

    rayan New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فبراير 2017
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الطريقة التي اتبعتها وحققت معي نتائج على سعرات ١٦٢٠
    اول يوم ٥٠ جرام كارب ( حوالى ١٣% من اجمالي السعرات )
    ثاني ووثالث يوم نفس الأول
    رابع يوم ١٠٠ جرام كارب ( حوالى ٢٥% من اجمالي السعرات )
    خامس يوم نفس الرابع
    سادس يوم ٢٠٠ جرام كارب ( حوالى ٥٠% من اجمالي السعرات)
    اليوم السابع نفس السادس
    ارجوان اكون قد افدتك
     
    AmirEssa و Haiham Zein معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ماكروز الكارب سايكل
  1. mohamed ahmed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    571
  2. كيرلس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    501
  3. Mahmoud tharwet
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    755
  4. فاطمة أبو الدهب
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,540
  5. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    716
  6. Eslam Hamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,002
  7. Joj
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    819
  8. Alaa Ali
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,504
  9. Majed19
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    3,435
  10. Haiham Zein
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,317

مشاركة هذه الصفحة