مامدى فاعلية جهاز تمرين البطن

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة aarfaoui15, بتاريخ ‏16 أغسطس 2018.

  1. aarfaoui15

    aarfaoui15 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ابريل 2018
    المشاركات:
    56
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    Screenshot_20180816-180424.png مامدى فاعلية هذا جهاز تمرين البطن وهل يعتبر أفضل من التمارين العادية[​IMG]
     
    آخر تعديل: ‏16 أغسطس 2018
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هو فعال , خاصة عندما تزيد الاوزان أسبوع وراء أسبوع . فعضلات البطن مثل أي عضلة , تنمو بزيادة الحمل عليها اسبوعياً .

    و لكن مشكلته أن تركيزه الأكبر على ثني الوسط . أما تمارين البطن مثل الطحن و الطحن بالكابل Cable Crunches فهي تركز أكثر على ثني أعلى العمود الفقري . و بالتالي تركز أكثر على عضلات البطن , عن عضلات الحوض ..
     
    AyaaaMH و jallell معجبون بهذا.
  3. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    ما المقصود بعضلات الحوض ؟ عضلات البطن الداخلية؟
     
  4. aarfaoui15

    aarfaoui15 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ابريل 2018
    المشاركات:
    56
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا لك لدي سؤال أخر هل من لديه 4 pack يدرب عضلات بطنه مثلما يتدرب من لديه 6 pack أو 8 pack أقصد بما أنه ليس لدي عضلا بطن سفلية(لدي 4 pack) هل علي تمرن التمارين التي تركز على منطقة البطن الوسطى فقط؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    عضلات البطن 4 او 6 او 8 باك هي نفس العضلات , و لكن هناك اختلاف جيني يجعل الأربطة التي تقسم العضلات أقوى من شخص لآخر . كتبت هذا هنا

    https://www.egyfitness.com/شد-البطن/
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مامدى فاعلية جهاز
  1. رامي مبين
    الردود:
    26
    المشاهدات:
    20,376
  2. <(Ahmed)>
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,251
  3. ibrahim
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    667
  4. franko
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,359
  5. Tawhed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,128
  6. Ahmed_Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    845
  7. Ahmed Hamdi Mohamed
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    7,317
  8. eliza
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,249
  9. Ahmed Hamdi Mohamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,520
  10. Fadel
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,775

مشاركة هذه الصفحة