ماهوة افضل وقت للكارديو واية الفرق بين الكارديو متوسط الشدة و ال HITT

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Mahmoud mohamed, بتاريخ ‏18 ديسمبر 2016.

  1. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    ماهوة افضل وقت للكارديو بعد التمرين ولا فى يوم لوحدة واية الفرق بين الكارديو متوسط الشدة و ال HITT
     
  2. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    428
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    متوسط الشدة 70‎%‎ من ضربات القلب
    والهت بمعدلات اكثر وجهد كبير

    متوسط الشدة 10 دقائق بعد تمارين الحديد
    والهت في يوم خاص ويكون من يومين الى ثلاث في الاسبوع
     
  3. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    شكرا تايم
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,154
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يفضل أن يكون تمرين ال HIIT في يوم بمفرده . أما في أيام تمرين الحديد , يكفي 5 دقائق أحماء قبل التمرين و 10 دقائق بعده.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ماهوة افضل وقت
  1. Androv
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    37
  2. ibrahim
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    61
  3. SAITAMA
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    171
  4. محمود حسنى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    78
  5. Androv
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    165
  6. Syrian girl
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    356
  7. Mahmoud tharwet
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    265
  8. معتز محمد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    215
  9. Hosam elqenawy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    382
  10. Moektb
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    707

مشاركة هذه الصفحة