ماهو افضل برنامج التمارين ضخامة عضلية للمستوى المتوسط ?

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة wail, بتاريخ ‏20 فبراير 2017.

الوسوم:
  1. wail

    wail Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    40
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    ماهو أفضل برنامج ضخامة العضيلة للمستوى المتوسط ؟ للجيم ذو أدوات محدودة (بار ودمبلز فقط )
     
  2. Big Boss

    Big Boss New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 يناير 2017
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
  3. wail

    wail Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    40
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    مشكور بس في أربع تمارين تحتاج اجهزة مو متوفرة عندي

    الأول :
    Chest Press Machine Drop set (6 sets)

    الثاني :
    Leg Extensions Drop set (6 sets)

    الثالث :
    Pulldowns Dropset 6 sets

    الرابع :
    Incline Lateral raises 4 x 12

    هل فيه تمارين بديلة لهاذي الأجهزة ؟
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ماهو افضل برنامج
  1. bader alshatti
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    643
  2. sound blaster
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    599
  3. ali ahmed
    الردود:
    25
    المشاهدات:
    3,385
  4. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    424
  5. bader alshatti
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,341
  6. bader alshatti
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    496
  7. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,832
  8. محمد البابلي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    420
  9. Mahmoud mohamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    816
  10. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    171

مشاركة هذه الصفحة