ماهو معدل البروتين اليومي لمستخدم السترويد ؟

أعلى من المتدرب الطبيعي ، لا أحد يعلم كم تحديداً لأن ليس هناك بحث علمي حول الامر . تناول 2 جرام بروتين لكل كجم من وزنك على الأقل . هل 2.5 جرام أو 3 أفضل ؟ لا أحد يعلم ..

 

أحد الكباتن ذكر بناء على تجربته الشخصية وتجارب اللاعبين أنه من الممكن تحقيق الاستفادة القصوى بما يعادل 1-1.5 غرام لكل باوند من وزن جسم المتدرب (أي 2.2 - 3.3 لكل كيلوغرام من وزن جسمه).
طبعا الأمر مجرد تجارب شخصية وإلا فلا يوجد دراسة تحدد الحد الأقصى لاستفادة مستعمل السترويد.

والله تعالى أعلم.