ماهو deload و ماهي فوائده ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة amin, بتاريخ ‏18 فبراير 2018.

  1. amin

    amin Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    39
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    شاهدت فيديو لeric helms ينصح بخفض مجموعة و العدات. و الوزن كذلك بالنسبة للتمارين المركبة في الأسبوع الرابع. فماهو deload و ماهي فوائده؟
     
  2. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    بإختصار هي انك تعمل اسبوع تخفيف أوزان تلعب فيه بوزن أقل ب 20% من الأوزان الي تلعب بيها و الهدف منه اعطاء فرصة للجهاز العصبي للشفاء وزيادة قوتك في التمارين

    يلجأ إليه الرياضي لما يوصل لمرحلة انه ما يقدر يزيد وزن في بعض التمارين لمدة طويلة
     
    محمد قاعود ،bader alshatti و amin معجبون بهذا.
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ماهو deload ماهي
  1. nezar
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,216
  2. bader alshatti
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,570
  3. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    772
  4. sound blaster
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,135
  5. Helmy9
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,051
  6. bader alshatti
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,082
  7. روش
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    900
  8. yousef mohamed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,473
  9. bader alshatti
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    926
  10. bader alshatti
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    723

مشاركة هذه الصفحة