ماهي افضل الخضار والفواكه من ناحية القيم الغذائية ؟

ماهي افضل الخضار والفواكه من ناحية القيم الغذائية ؟

 

لا تحرم نفسك من اي صنف من أصناف الفواكه لأن كل نوع غني بنوع من الفيتمينات و الألياف و غيرها لذا أنصحك ان تتناولها جميها كل يوم حبة على الأقل من الثمار حتى تحصل على الفائدة لأنك اذا استمريت مثلا على البرتقال او التفاع او الموز مثلا لمدة سنة فلن تلتزم اظف الى هذا ربما يمل جزمك وتخرج عن اطار الرجيم لذا نوع في أكلك حتى لا تمل أخي الحبيبي وفقك الله..... هذا عن تجربتي .