ماهي المكملات التي احتاج اليها

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة koprulu, بتاريخ ‏26 مايو 2018.

  1. koprulu

    koprulu Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    سادخل للموضوع بدون مقدمات
    اريد شراء المكملات التالية فهل تنصحوني بهم او ايهم تنصحني عليه بشدة

    1- بيتا الانين
    2- أرجنين
    3- سترولين مالات (هناك نوعين 1:1 والاخر 2:1 ) فايهما افضل
    4- DDA
    5-L-Arginine a-Ketoglutarate (AAKG) Powder
     
  2. seif eldin

    seif eldin New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 مايو 2018
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    السلام عليكم انا عندي بعض الاسئله واتمني ان حد يجاوبني عليها
    انا كان وزني من حوالي 4-5 اشهر 185كيلو وكنت وصلت مرحله صعبه جدا من السمنه لدرجه كان بيحصل تورم في رجلي من الوزن
    ابتديت اعمل دايت ورياضه وكانت غالبا كارديو وحاليا انا وصلت 125 كيلو بدات تمارين الحديد منذ شهر ونص بسخن كاريدو خفيف 10 دقايق
    وبعدين ابتدي تمارين الحديد لمده ساعه -ساعه ونص بالكتير وبعدين بلعب كارديو اعتمادي في الحديد بجزء كبير علي تمارين البار المركبه وبعدين تمارين الدمبلز
    1-هل ازود الوزن بشكل شهر او نص شهري ولا لما الاقي نفسي اقدر اشيل اكتر؟
    2-تماريني كلها دمبلز وبار مع وجود bench في البيت هل انا محتاج اجهزه زي اللي في الجيم ولا كفايه دول؟
    3-هل افصل يوم للكارديو ويوم للحديد ولا اكمل زي مانا حديد ثم كارديو في نفس اليوم؟
    4-انا باخد ملتي فيتامين زي السنترم واوميجا 3 هل احتاج لمكملات اخري؟
    5-مكمل الكرياتين هيبقي مفيد ليا في تمارين الحديد والكارديو ولا لسه بدري ليا؟
    6-حاليا تمارين الحديد عندي عباره عن full body workout هل كدا انا ماشي صح ولا المفروض اقسم زي يوم باي تراي يوم ظهر وهكذا؟
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    مرحبا يا سيف , الأفضل تقسيم أسئلتك على مواضيع مختلفة . سوف أجيبك على الجزء الخاص بالمكملات . المالتي فيتامين و الأوميجا 3 مكملات كافية . و الكرياتين أيضا مكمل ممتاز . يمكنك تعلم كيف تختار المكمل الغذائي المناسب لك هنا

    أفضل مكمل غذائي
     
  4. koprulu

    koprulu Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    مرحبا اخي
    انشالله سوف تجد ضالتك والتمارين اجلها بعد رمضان

    تحياتي
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ماهي المكملات التي
  1. koprulu
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,111
  2. سرنجه
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    988
  3. Marco9
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,602
  4. Youssef Ekladios
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    593
  5. Abdulrhman
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    624
  6. N-27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,055
  7. محمد علي
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,255
  8. Helmy9
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,754
  9. Abood442
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,219
  10. SPORTMAN
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,660

مشاركة هذه الصفحة