ماهي فوائد تمرين السحب الخلفي؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Skater Boy, بتاريخ ‏15 مارس 2017.

  1. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    لو سمحتم ماهي فوائد هاذا التمرين ؟
    [​IMG]

    و ما الفرق بينه و بين السحب الأمامي من حيث العضلات المسؤولة عن الحركة
    [​IMG]

    و سؤال أخير :)
    هل يستحق هاذا التمرين ( السحب الخلفي) أن أقوم به مع تمارين الظهر؟ ( و مجموعها 4 تمارين)
     
  2. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    السحب الخلفي بيشغل عضلات منتصف الظهر اكتر
    بس اسخف ع مفصل الكتف
    في رايي تمرين ملوش لازمة
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أختار التمارين التي تستطيع رفع فيها أوزان ثقيلة و زيادتها اسبوعيا بأمان . لا داعي للمخاطرة . ممكن تعمله كل فترة Dropset بأوزان خفيفة
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ماهي فوائد تمرين
  1. Abood442
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,219
  2. amin
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,057
  3. Youssef Ekladios
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    593
  4. Abdulrhman
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    624
  5. N-27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,055
  6. محمد علي
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,255
  7. Helmy9
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,754
  8. سرنجه
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    988
  9. SPORTMAN
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,660
  10. AyaaaMH
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    796

مشاركة هذه الصفحة